旱鸭子学会游泳是什么体验？

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距离自己学会游泳已经将近17个月了。在正式开始游泳之前，从来不喜欢运动的我坚持了一个多月的健身操和普拉提。是什么原因能让一个将近三十年都算是运动白痴的人开始运动呢？

因为害怕。

运动之前的几个月频繁生病。频繁到什么程度呢，不到十个月的时间，可以一个感冒两个星期还没好两天，继续感冒两个星期。咳嗽一个月，发烧一次。其他小病痛就不罗列了。

所以，因为害怕人生还没好好享受就被病痛带走了自由和快乐，才开始运动的。

所以说，恐惧很多时候对我们来说都是好东西。

一开始跳健身操，真真是难受，不仅仅是因为动作比较快，还因为很容易就大汗淋漓。虽然结束之后身体很舒服，不过过程很难受啊。在跳了半个月左右，发现普拉提动作虽然缓慢，但是效果也不错就开始换成普拉提。

坚持当然不容易，所以一开始天天发朋友圈，公开的目标更容易达成，毕竟都公开了，还是不想自己打自己脸的。找志同道合的人互相监督也是个不错的方法，有同伴坚持更容易。还可以定规矩，少健身一天就发大红包之类的，也许看在红包的份儿上就坚持下来了。

我还记得有段时间加入一个写作群，十天时间每天都要写八百字以上的文章，提前交了三百块的押金，没完成任务就不退。为了那三百块，不惜死掉无数的脑细胞啊。

科学研究表明，失去一笔本来属于自己的钱比失去一笔可能得到的奖金要让我们难受得多。这钱不是奖励，而是本来就是我的。所以为了不想失去而产生的动力也是非常巨大的。

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到了去年七月份有时间学习游泳，我就报了游泳班。

还记得第一次下到游泳池的兴奋感，虽然小时候有在河边差点溺水的经历，不过并没有人让我对水产生恐惧感。

所以一开始熟悉水、沉入水中抱腿浮起来、直线型漂这些做起来都很容易。真正觉得困难的是换气。每次把头伸出水面换气的时候，下半身总是会沉下去，然后脚就碰到泳池底了。

教练在旁边给我示范我觉得都明白了，可是轮到自己实践的时候就控制不住动作。教练明显比我小很多，我都听得出来他恨铁不成钢的语气了，顿时压力更大，就更加做不好了。我觉得还是得靠自己去摸索，所以我就让教练离我远点，等我需要他指导的时候再叫他。

在经历了不断的失败之后的思考和总结，我终于能够顺利用整套的蛙泳动作游泳了。嗯，虽然听起来有点像废话，也是要强调一下，游泳也是要动脑子的。

我之前失败的原因主要有三点。

第一，身体不够放松。

在水里就是我们越是放松，身体就越容易浮起来，肌肉越是紧张就越会沉下去。在泳池中要想坐到池底是很不容易的，因为要对抗巨大的浮力。被比自己身高还低一个头的池水淹死的人也不是没有的，是紧张和没有常识害死了自己。

保持双手报膝身体蜷缩的姿势，整个身体被池水包围，会浮在池水上部，随着水的波动轻轻晃动，耳边的声音几乎消失了，整个世界都感觉特别安静。似乎当初在妈妈肚子里的感觉就是这样的。四肢张开放松也一样。当然，想要享受宁静，首先要闭气能耐够好。

第二，害怕呛水。

人的本能是害怕呛水的，其次是因为池水不能喝所以心理上也是拒绝呛水。所以每次换气，下半身下沉的时候就直接站起来了。

其实，我们上半身浮出水面换气，下半身下沉是正常的，等我们换气结束，把头扎进水里，下半身就会开始浮起来，这时候做蛙泳腿，不仅人就开始往前，也开始往上浮了。

我从失败到能够完全用蛙泳姿势游泳，中途就呛了两次水。难受是难受了点，不过死不了啊，所以这呛水还是值得的。

第三，练习得不够多。

理论基本上都知道。我在游泳学习过程中都是有做功课的。除了教练的指导，我还在知乎上找到了一个适合游泳初学者的公众号“入水为鱼”，里面有文字解释，有视频讲解，有对网友遇到的困难的回复。

实践才是检验真理的唯一标准。熟能生巧。

当然，光练不思考也不行，要不然有可能总是被同一个问题绊倒。我会注意自己每次动作的幅度和角度，如果游偏了或者比较慢，就会进行调整和对比。

再找教练看看自己的动作有没有问题，毕竟自己感觉和教练作为旁观者看是不一样的。刚开始的时候教练就看出我的蹬腿动作不标准，而当时我自己自我感觉是没有问题的。

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游泳班一共十二天，前七天都需要教练指导。之后教练偶尔会让我示范给新的学习者看动作，顺便激励他们。

等我感觉上手了，就觉得一开始呆的浅水区一点儿也不爽。对比过就知道，深水区才能体会到更大的浮力和畅快感。

现在是冬天，室内游泳池比夏天的时候更舒服，所以现在每周保持一两次游泳的节奏。夏天的室内游泳池有点像在冰柜里面，需要不停地游泳才不会觉得冰冷。

而冬天游泳的人更少，偶尔包场的感觉就像是在自己家里的私人泳池一样。（说得我好像有私人泳池一样。）每次有人问我冬天游泳冷不冷的时候，我其实都想回答特别冷，这样就可以大大增加我包场的概率了，嘿嘿！

虽然不能说自己爱上了游泳，但是游泳现在是运动的首选。毕竟除了能够放松自己和健身之外，游泳还能让我体会到成就感，多少弥补了自己在生活其他方面的挫折感啊。

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学会游泳这件事给我的感触主要有三点。

首先，游泳真的是很一件非常适合避免胡思乱想的放松运动。

在游泳的过程中没办法好好思考别的事情，只能非常专注于游泳这件事情本身。（当然不排除某些厉害的人可以做到。）所以游泳结束之后整个人真的会放松很多，不仅仅是身体放松了，大脑也放松了。

其次，阻力也是动力的来源。

游泳时水是阻力，我们通过游泳的动作将阻力变成了动力。当我们在生活当中每次遇到阻力的时候，不是不能抱怨，毕竟我们需要把情绪表达出来。但是抱怨解决不了问题，所以抱怨完了，我们的主要精力应该是想办法将问题转化为成长的机会。

绊倒自己的石头如果没有想办法用来铺路，有可能它下次还会绊倒你，还可能让你摔得更惨。

最后，对自己的负面暗示会阻碍自己的成长。

一直以来，我都认为自己是个运动白痴。毕竟没有擅长的运动，初中八百米跑步总是全班垫底。现在才认识到自己只是在力量型的运动以及跑步这些不擅长，其他我没有尝试过的运动还不能下结论。而那些像跳绳、乒乓球等需要更多技巧的运动，虽说不能说很擅长，但是也不能说是糟糕的水平。

随着年龄的增长，自己对自己的了解越来越多。开始不会总是用以前的眼光来看待自己，而是真正理解到了高中政治书上所说的，要用发展的眼光来看待事物。我们需要用发展的眼光来看待自己，自己是一个变化中的人，是可以改变的。

有的人经常说自己就是那样的人，一把年纪了，已经改变不了了。其实很多时候都是自己不愿意去改变，而不是不能。

要改变自己需要鼓起很大的勇气，需要去坚持，需要不在意他人的眼光。毕竟年纪越大，越是不能接受自己的失败。不去尝试就不会有失败。

可是，人生不能单单用失败和成功来衡量。

我想让自己的人生有更多的精彩体验，让生活更加多姿多彩，而不是千篇一律、淡而无味。

这就是已经是鼓励自己改变的最大动力了。

希望看到这里的您也有勇气去做自己很想做但是一直在犹豫不决的事情。