200519 参加秋爷的运动会员，完成第一次核心力量训练

能够称爷的人，多半是有一定地位或霸气十足。秋爷能称爷，是真狠。

更狠的是，这位爷是位美女。人大戈壁挑战赛的领队，现在正领着人大商学院的学友们备战戈十五。她是跑神，各种越野赛、马拉松获奖无数。

疫情改变了很多计划，她的北京奥森星球运动中心也在发展线上课程，今天报名参加会员，一是支持，二是交费让人逼着运动，有益健康。

第一次会员课由身在西双版纳的波波美女教练线上教学，我的肩部和腰部肌肉借力而紧张的问题还是出现。

总是没有用心、持续地投入基本功的练习，找个机会，付费锻炼，应该比自己练习要容易坚持些。毕竟书记改成健身房，除了跑步机，其它设备就没怎么用过。

英语《沟通机制》作业完成了3000字的汉语写作，想办法要译成英语，有点难度，但必须抽时间提前准备。

读完安迪·格鲁夫的《只有偏执狂才能生存》“10倍速因素“和他自己的治病经历非常吸引人，值得消化后抽时间再细读相关内容。