内心不安也很正常，学会和它友好相处（58）如何养成好习惯系列

今天读书的时候看到了这样的一句话，心中很有感触：

即使有再多的经验，也无法让内心的不安消失。你只能让自己与不安做朋友。

于我而言，不是内心有很多的不安，只能够和不安做朋友，而是心中还有很多焦虑，看了这个观点以后，感觉是不是也要和这些焦虑做朋友的。

反思一下，这是是对的，就是这样。焦虑就是对未来的事情感到担忧，那么我们对未来的事情有个规划，有个安排就好，也就是和未来的事情做朋友了，但不要总是担忧，该按部就班做什么就做什么，就让他在那里就好。

借助习惯的力量来度过每一天，能让我们学会与不安和平相处。人们对于自由职业者的状态总是感到不安——“这样下去能长久吗？”“存款还剩多少？”不过，现在的我完全感受不到这种不安。

其实，这种不安感来袭，并非在我发现“存款已经减少了这么多”的时候，而是在我一整天无所事事、虚度光阴的时候。像存款余额这种客观存在的东西，并不是主要的原因，而那种我们自身感到后悔的情绪，才是不安感产生的主要原因。

例如，体重的问题。明明努力做运动、节食了，可第二天发现体重还是增加了。不过，这种时候我并不会感到十分失落。毕竟我已经做了自己能做的所有事情。而真正会让我感到失落的，就是发现自己本该去完成的事情却没有完成。

不安与烦恼真的只能算是情绪上的问题。其本身并非问题，问题在于我们要如何去应对这种情绪。我在情绪低落时就会去跑步，这有助于恢复大脑供血，以及多巴胺和皮质醇的分泌。这样，我的心情也会随之转好，感觉自己能解决任何问题。

不安也是人所必需的。

疼痛虽然令人讨厌，但也是必要的身体信号。明明腿部骨折了，却感觉不到疼痛，就会让受伤的部位进一步恶化。从这个意义上说，疲劳感也有一样的作用。疲劳感意味着这一天过得很充实，做成了某些事情。

而不安的作用也是同样的。如果没有不安的话，人就只会做出“无脑”的行为，而不会思前想后。正因为有不安的存在，才让我们学会了订立计划。过度的不安确实很烦人，但适当的不安可被视作自己获得成长的一种信号。之前我说过，当你在坚持习惯的过程中，就会失去烦恼的时间。而且，当你能借助习惯的力量来度过每一天时，也就学会了如何与不安做朋友。

不安是我们对未来的一种感觉。而且，这种未来也是建立在将现有的状态继续保持下去的基础上的。经由日复一日的满足感累积而成的未来，也不太可能变得更糟糕吧。