2020-10-15训练后反思

这几日训练训练时间总是不能按时完成，主要原因有以下几点

1新的训练计划没有强调更改点，导致练习出现纰漏：如拉绳摆臂做成徒手摆臂，

2训练项目技术不达标：导致返工，主要出现在跨步跳，后蹬跑，车轮跑，三大难点技术上，这三个难点技术和跑和跳的摆臂技术并列为体育生“四大顽疾”

前高后直的蹬跑技术达标人数不够

后腿蹬的技术不好 前台不够高

3力量训练的器械使用仍然不够全面，有限练习现在做的还不够标准，有必要通过分组，打乱人员编制，让A带B。

4对于身体素质较弱的男子或女子速度训练需要从强度抓起，而非跑的技术，需要调整训练计划，减少辅助练习，增加单纯跑和跳的训练量

5严肃训练氛围，针对女子笑场的事情要严厉批评。

6需要强调训练器材的更换和不同训练鞋的使用，以免脚踝和较弓的损伤。

目前已经出现了3人的脚板伤病问题。因此必须严格规定，

    相关技术训练，或者是一般热身训练在水泥地，跑道用热身训练鞋，跑和立定三级跳在草地用跑鞋或者三级跳鞋，跑的起跑和加速跑等，用钉鞋。

以上选择可以列为运动员物理康复训练中的器械选择问题，放入课题或者体育生考试卷子中，