由内而外变漂亮系列：祛湿不只红豆薏米，最全祛湿攻略

文|fly九小仙儿

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大多数爱好养生美容的小仙女们都知道祛湿，湿气可是身体的美容杀手，湿气会产生虚胖、痤疮、出油、毛孔粗大、四肢沉重、小腹赘肉、月经不调。桩桩件件都是我们不能容忍的，祛湿势在必行。

不知从何时起，薏米就成了去湿的明星产品。几乎一提到去湿，都会说红豆薏米粥。

感个冒还分热感冒寒感冒风感冒病毒性感冒呢？！难道去湿就可以如此简单，薏米在手去湿我有了吗？图样儿图森破！

要想祛湿，就要知道湿气到底打哪里来。无非是两个方面，一个是外部环境，一个是内部生成。我们先说外部环境。

大家知道四川多出美女，但是四川恰恰处于时期严重的地区。这里湿气这么严重为什么还出美女呢？

我记得上学的时候有人告诉我说，吃辣椒美容，你看四川人那么能吃辣还那么好看。于是我几乎离不开辣椒。结果却并没有真的变美。

今天我就和大家揭秘，四川多出美女，那必定这些美女都是没有湿气的，能让他们抵抗外部湿气那么严重的恶劣环境，除了辣椒外，最有用的是花椒和胡椒。

这两个可是祛湿小能手呢。看过甄嬛传的都知道，甄嬛也被赐椒房之宠。这个椒房之宠就是用花椒和泥砌墙。在这样的房间里暖身驱寒祛湿效果非常好，能美容、延年益寿，而且因为花椒颗粒多，象征着多子多孙。

胡椒更是一味药材，如果确定自己腹部虚寒积食，需要祛湿排寒的话，只需要用纱布包裹一小把胡椒放在肚脐处就可以了。

所以，你看，四川人这么喜欢放大量的花椒胡椒，哪里还会害怕环境的湿邪呢，身体没有多余的湿气困扰，自然漂漂亮亮啦。

当然对于大多数的我们，不是身在四川，是不需要那么大量的吃花椒和胡椒，但是炒菜的时候也可以适当的放一些呀。也可以用花椒胡椒水泡脚。

在雨季、阴雨里，外部环境湿气较重的时候，吃一些麻辣的，发发汗，就是在祛湿美容。

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说完外部环境，我们再来说内部生成。内部生成从大方向说，那就是脾生湿。但是脾生湿有多种原因，我们一样一样的说。

我之前有一篇说过，春天，觉得冷的妹子们要喝点红糖水，祛湿暖身。有一个读者给我留言说，糖生湿呀，怎么喝红糖祛湿呢？

我想说，你是只知其一不知其二呀。我们说糖生湿，是指的过量吃甜食会生湿。那是因为五味对五脏，甜入脾。当甜过量之后加重脾的负担，脾当然会生湿啦。

我现在想想，我小时候吃那么多巧克力把牙都吃坏了，同时也是伤了脾，才让自己后来坎坷至今呀。

但是我为什么会让这些妹子喝点红糖水祛湿呢？因为红糖不仅是糖，更有暖身的效果，经常觉得寒冷的女生，脾胃同样也会寒冷，脾胃寒冷了，不好好工作了，就开始产生半成品湿气。这是我们现代很多人湿气重的原因。这个时候喝点红糖水，恰好直接入脾，当然可以很好的暖脾胃，反而起到了祛湿的效果呢。

这类女生，很多时候不是因为吃了冰凉的食物导致脾胃虚寒，而是本身阳气不足导致的，所以这个时候具有暖身效果的红糖，则是非常适合的。

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除了红糖，还有一味我们最常见的食材，其实也是祛湿的。那就是我们常吃的馒头。

馒头是小麦做的，小麦在五谷里面是最温的，细心的朋友会发现，我上上篇文章里面截图孙俪的微博，其中有一篇提到了祛湿的小能手--烤馒头片。

把本就性温的馒头用火烤熟，那更是温胃健脾，化湿祛寒。

我就是北方人，家里以前种地的时候，就种冬小麦，每年九月份种上，春末夏初收。我们家最爱吃的主食就是馒头。上大学的时候很多人都爱吃米饭，有的人说不喜欢吃馒头，因为馒头不好消化，但是我亲身体验是我不喜欢吃米饭，因为米饭不好消化。其实这就是因人而异。

有些人肝火旺，本来身体就热，吃了馒头反而不喜欢。或者说，因为长期的饮食习惯，我们的胃早就适应了。所以对爱吃米饭的朋友来说，没有必要因为我说馒头祛湿就改吃馒头，在蒸米饭的时候加上一些小米，吃二米饭也是非常好哒。小米刚好又温又健脾养胃。

但是对我这样的本身就爱吃馒头的，吃些烤馒头片真的是太好啦。我记得小时候冬天最爱吃的就是烤馒头片啦。每次蒸馒头的时候我妈还刻意最后用大火收一下，这样最外围的馒头都是带着金黄的一块儿“糊边儿”。吃着老香啦。

对总是觉得体温偏低，肚子里发凉的弱妹子来说，吃烤馒头片，就是最好的祛湿小妙招。

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春夏季节，还有一个好吃的食物，也是非常祛湿、宁心、安神的。那就是茯苓。

老北京有一个小吃，叫茯苓饼。据传茯苓饼是慈禧经常吃的糕点，嗯，一个女人当权之后对保养美颜更是极度热衷了，有时间我们再扒一扒慈禧的养颜秘方。

茯苓饼不仅可以祛湿健脾，安神的作用更是对失眠有效果。对习惯失眠或者湿气导致水肿的人来说，常食茯苓饼再好不过了。

接下来我们再说一说红豆薏米汤。薏米的确可以祛湿，因为薏米可以利二便，祛湿效果最好的不是红豆而是赤小豆。薏米仁是微寒的，不仅可以祛湿，更可以散热。赤小豆更是可以解小麦的热毒。所以非常适合夏天、秋天食欲不振，又因为空调等湿气基于体内的人。

所以，每到夏天，这都是爆款明星祛湿产品了。很多人喝了薏米红豆汤没有效果。有些喝了之后还会月经不调，小腹发凉。那这些人应该在薏米红豆汤的基础上增加一些桂圆、红糖等有热性的食物，正好中和薏米的寒凉。这样才可以真正的起到祛湿的效果。

因为夏天我们总是进食冰凉的食物，脾胃寒凉，本身湿气严重也是因为气血外散，脾胃寒凉导致的。

所以，再喝红豆薏米汤当然没有很好的效果，尤其是有些人还把红豆薏米汤放冰箱当冷饮喝，那更是不可能有祛湿的效果啦。

所以，说到这里，就引申出夏天排湿最最厉害的食物，那就是---姜。

俗话说冬吃萝卜夏吃姜。夏天气血外散，脾胃虚寒，吃一吃姜，不仅可以暖脾胃，姜更是有助于气血外散。

我们知道，夏天气血外散，天气炎热，我们都爱出汗，而出汗不一定排湿，排湿一定会出汗。夏天本身就是老天给我们的排寒除湿的季节。

大家知道冬病夏治。对有些积寒严重的人来说，三伏天艾灸是最有效果的，这是借助了天地的力量。

对于普通人来说，夏天少吹空调，适当的多发发汗，早上喝红糖姜茶，就是最便宜好用的祛湿方法。

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祛湿方法很多，但归根结底是脾生湿，只要养好脾，不去做对脾胃不好的事情，就不必担心湿气重。所以大家会发现，很多标榜可以祛湿的配方，里面大多是健脾的食材加祛湿的食材。

以往我直接说健脾胃大家可能觉得和美容没有太大关系，但是一说到除湿美容，却每个人都知道，但其实归根结底还是健脾胃，不让脾生多余的湿。

所以我常喝的气血茶，还有一些健脾的中成药，只要你吃对了，真正的健脾养胃了，那就是在祛湿美容。

今天就到这里，有时间可以回顾一下我以往的健脾文章：

www.jianshu.com/writer#/notebooks/5444016/notes/9655166

健脾祛湿，做一个干干净净“不湿”的美女子吧~~~