持续健身的惊喜

今天把笑来老师的一篇关于惊喜（serendipity）的文章又看了下。

那既然看了这个，那肯定就要复盘我最近遇到什么惊喜了——持续健身带来的惊喜。

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健身的主要节点

2月12号前几天始终处于失眠的状态，于是上网搜了各种关于如何缓解这个问题的方法，最终看到了可以通过运动来慢慢调理,这个是第一个促进健身的原因；之后又再次觉得肚子上肥肉太多，于是上网搜索之后看到竟然有了这么多坏处之后，下定决心决定健身，这个是第二个原因；还有一个原因是想要改变外观形象，既然外表等等无法做出太大的改变，那我就去改变我能改变的东西——改变自己的身材。想好了之后就开始做了。于是健身之路开始了。

首先是减肥。

2月12日开始跳绳，跳了1000下，总共分了10组，组间休息一分钟。之后基本上持续跳绳100天。

5月21日连续跳绳40分钟。

效果是减了总共17斤，同学：你真的瘦了好多啊。

然后是增肌

5月5号，也就是跳绳了大概90天之后，觉得是时候增肌了，于是加入了增肌的一些运动，此时主要是哑铃以及俯卧撑等等。

6月12号偶然去了遥感所里的健身房，于是开始了稍微系统的锻炼。

7月6号，尝试做引体向上，一次做了7个，虽然还很少，但相比最开始的必须靠脚辅助才能稍微做成的一个来说已经有了巨大的改变。

7月14号，基本上已经持续增肌70天。

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节点说完了，那我就要说说我到底经历了哪些惊喜。

1、力气变大了。

就像上面说的，引体向上从半个到7个。

2、几乎没去过医院。

这个真的是一个巨大的serendipity。本科时，校医院绝对的“忠实顾客”！自从开始健身，2月12号开始到今天，除了中间由于长智齿牙疼去过一次，从来没有去过一次——想想就很开心，嘿嘿。

3、脊柱侧弯的逐渐修复

这也是一个巨大的serendipity。我呢，估计或许是遗传，也或许是若干年的坐姿等等问题，有较为严重的脊柱侧弯——中间的脊柱明显能看到是一个“C”型，两边的胸部明显一高一低。有次去隔壁宿舍玩，有个同学说，你好想有点胸下垂呀！！！胸下垂！下垂！垂！当时冲到厕所看了之后，决定以后不光着上半身了！为此还自卑了挺久。。。

当然现在已经有了很大的改变了，通过持续的增肌，左右两边的差距也在逐渐地减小，“C”也不再那么明显了，哈哈，想想就开心。

4、一些自信

敢光着膀子了；每天看着外形再一点点地改变就非常开心，哈哈。

5、睡眠

睡眠有些改善，也很不错，很少出现连续好多天失眠的状况了。

6、习惯

已经养成了一天不去就难受的健身习惯。接下来继续健身，继续迎接那些未知的惊喜。

你也想要惊喜吗？那就持续行动吧。

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最后附上两张图。

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