练出好声音（6）

Day6:这样用嗓，说一天也不累

护嗓不是永远小心意义的呵护，嗓子不是用坏的，是方法不正确累坏的。不会用嗓的人只用嗓，会用嗓的人懂得身体协作。科学发声用6个字就能概括“抓两头放中间＂。在此基础上，再给你3个秘籍。

1、吊嗓

好嗓子是练出来的，不开口的被动保护远不及坚持吊吊嗓的主动保护。如果经常需要用声，不妨养成每天坚持开声练声的习惯。

2、虚实结合

过分使用实声或者过分使用虚声都是不好的。最好的方式就是虚实结合，以实声为主，结合一点虚声的成分，这样的声音结实又不至于过分锐利明亮，柔和却又不会过分虚空、无力。是每个人音色最好听、更是喉咙最舒适的状态。

3、气泡音

这是一个使用度最高的护嗓秘籍，操作起来简单且不受时间、空间的限制。既可以作为用声前的热身准备工作，也可以在疲劳的时候用它来放松、按摩我们的声带。

Tips:除了科学发声，科学的饮食和良好的作息、愉悦的心情都是很重要的。同时增强锻炼，提升免疫力可以更好的抵抗感冒、发烧、炎症这些对声带不利的疾病。最后注意，上呼吸道感染时暂停练声，甚至停止不必要的用声，好好休息。

练习1：盘旋吊嗓练习，注意底气的支撑和音色的一致。

练习2：用放松张嘴吸气的方式，感受声音的虚实结合。

从明天起，做一个幸福的人喂马，劈柴，周游世界从明天起，关心粮食和蔬菜我有一所房子，面朝大海，春暖花开

练习3：气泡音