《刻意练习》 读书总结

关于读书打卡：

参加成都趁早21天读书打卡活动，读完了两本书，有史以来效率最高的读书记录（捂脸）。每天读书专注，因为要输出心得，每天也会做一些思考，但整个过程是非常愉悦的。

我本来是读书虎头蛇尾的人，这次专注坚持下来了，并且感受了21天读书的充实和愉悦，感觉好赚！并且结识了很多爱读书爱思考的小伙伴，默默喜欢上了这个小组织（比心！）

关于本书：

感谢作者：不仅收获了关于新手到大师的练习方法，也对美国做研究的专业和用心很有感触，为了得出结论也让读者理解，详细的讲述了各个研究项目。相比国内的浮躁、喊口号、心灵鸡汤故事、知其然不道其所以然……写作模式，简直业界良心。

读书总结

1、探索：

关于如何提升自己--跳出舒适区带来的新平衡，身体为适应环境，在大脑中建立新的回路改变自己的思考模式及行为；坚持足够长的时间，知道GET新技能，并且越练越纯青。

想提升却感觉被封印之谜--生活在“足够好”的世界，是无法真实的激起改变行为的。整天嚷嚷想改变想学习却不见行动和起色的少年，请直视内心满足，继续享受舒适区的安逸吧！

对于现状有多么痛、多么不满，就会有多么积极的行动，这些是无法演戏的，经历过的人才会懂，哈哈哈！

2、揭秘

各个领域的专家，走过一段心理表征建立之路--解读规律、制定自我训练计划、监测效果持续提升...一套高效学习模式；

心理表征-建立技能-改善心理表征-进一步提升技能...

3、应用

工作中--变日常工作为练习的一部分，定个小目标，收集意见反馈，再做练习...

关键的关键：保持足够的持续的动机--在练习中获得正面反馈（身份认同、成就感）

一种幸运：遇见好教练/导师，帮助自己使用高效的练习方法，并给予宝贵的反馈，一步步建立自信心和心理表征。文中提到美国家庭为了培养孩子为某个领域的杰出人士，举家搬迁追随好的教练或训练基地，也是非常常见，过程中要花费的精力和金钱也是不菲的。

4、解脱于天赋论的傲慢与偏见

某项天赋并不是完全有先天基因决定的，仅仅是有的人特别容易进入专注练习的状态；更多的是接触到可以持续的刻意练习的环境。

而发现了刻意练习秘密和操作方法，对于我们普通人而言，是可以掌控自己的潜力的。

对于儿童及青少年而言，我们也要摒弃“几岁看一生”、“天赋定论”这一类有色眼镜的粗暴方法，并建立起一个信念：相信在每个人身上都能发掘巨大的潜力，整个过程虽然是漫长的，但也可以是有趣的、自主的、充满成就感的。

站在整个社会的层面思考，从天赋论中解脱出来，可以找到一个改善和更好去创造社会的点--让这个社会的人都认识到，只要坚持不断的刻意练习，就可以帮助我们更有效的发展、提升自己。