小璇爱分享03 |100

2019.11.26 F&A小璇书单No.20

书名：《早起的奇迹》by 哈尔·埃尔罗德

推荐指数：四星

难度指数：两星

1一、“早起”似乎是一个老生常谈却一直做不到的话题。而仅仅需要改变早晨醒来的方式，你就能改变这一切。作者独创S.A.V.E.R.S人生拯救计划，让你爱上早起，成就自己想要的人生。

二、6分钟6件事儿的早起计划：

1.心静

2.肯定

3.具象化

4.日记

5.阅读

6.运动

三、坚持早起的名人：著名节目主持人奥普拉，励志大师安东尼·罗宾，星巴克创始人霍华德·舒尔茨，著名物理学家阿尔伯特·爱因斯坦等等……他们都有一个早起的秘密：只要我们每天早晨有意识的带着激情与目标醒来，就能改变自己的整个人生神奇的早起目标就是创造充满荣耀与激情的起床体验，并让你的每一天更充满正能量。

四、想起李欣频老师的建议，通过调频方式的早起方法：在临睡前闭上眼睛，想象明天早上你想在几点醒来，并详细的描绘完美的明天每一个时刻是怎样的？在这种频率中入睡，也就是将自己调整到已经实现的频率中。你会惊奇发现自己真的在设定的那个时间自动醒来

五、金句：

1.早晨醒来时，脑海中的第1个想法往往就是你晚上睡觉前的最后一个想法。

2.没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。

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