周检视2017.12.2-12.8

周检视2017.12.2-12.8

好习惯：

在线上报名好几个课程，每天花时间听半小时~一小时学习，开阔自己的眼界！

每天冥想10分钟，与自己对话，把注意力放在内在，不让外在环境影响自己！

听叶老师100讲，把时间管理要点记录，复习，总结做的不好的地方！

做的不好的：

早起：最近睡的比较晚，每天早上都起不来，早起的精神状态不好，需要缓一缓才能进入状态，所以早起的时间没有完全利用好

运动：每次跑步都感觉很累，加上冬天外面冷，开始有懒惰，抗拒的心里，需要调整自己的状态！

改变：

晚上10:00-10:30睡觉，早上5:30-6:00起床，呼吸新鲜空气，听轻音乐！

每周3次运动，把注意力放在内在，调整自己的思想，找些励志的运动视频，给自己加油打气，克服懒惰抗拒的心里

下周计划：

和孩子一起制作完成一个手工作品

运动3次，调整呼吸

听喜马拉雅100讲，提高执行力！