7月4日西湖跑步打卡11.66KM

今日最高气温37度，晴天。已经发布高温橙色预警了。中午高温作业需要回避。

今日跑步11.66KM，用时1小时28分，平均配速7分33秒。天气太热，主动降速，完成就是好的。

7月跑步第3次，累计跑步35M。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标120KM，还需要跑步85KM，跑步7次可以完成。距离杭州马拉松倒计时122天。

老铁们，今天你跑步了吗？

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