了解害怕情绪
2020-03-04 本文已影响0人
梦解魏
魏洪谦原创
害怕是最基本的情绪。安全感是人类最基础的心理需求。
维持安全感的最常用的策略，就是避免独处。和同伴在一起，有亲人陪伴，是满足安全感需要的基本策略。
为什么孤单让人难受？在石器时代的人类，独处等于面对死亡的威胁。现在虽然是信息化生活时代，人类对待周围世界，和其他人打交道的方式，仍然是通过石器时代的大脑发挥功能。
可以理解，独处很难受，这是我们的物种本能。
只要是难受，焦虑，紧张，害怕，这些情绪的根源都是死亡威胁。
从理智层面理解这个事实，有助于我们摆脱情绪的困扰。理解情绪，接纳情绪，掌控自己的行为反应，这就是情绪管理的核心逻辑。
