艾灸脚底这个穴，竟然有这么多妙用！

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很多人都不知道的是，在我们脚底有个普通却又强大的强壮穴，一旦把它打通，它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们也称他为涌泉——经常艾灸它，好处让你意想不到！

涌泉穴

位置：涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。

功效：涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。

涌泉穴的妙用

①补肾强体

涌泉穴是肾经的第一个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处，固本扶正、强身健体！

眼下冬天已经来临，已经有不少灸友反馈手脚开始冰凉，其实这就是阳气不足的表现。然后我们艾灸涌泉穴，在肾经的源头给经气加热，就可以很好的温暖全身，改善手脚冰凉。

②引火下行

涌泉穴是肾经的起点，是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的 作用，且能调理膀胱、咽炎等问题。

且灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。

③养神安眠

中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。

这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠。此时，就需要交通心肾，艾灸涌泉和神门、内关就是一个很好的方法。

艾灸涌泉穴方法

1、悬灸法：将艾灸点燃后放于涌泉穴上方约2~3厘米左右施灸，以无灼痛感为宜，一般每次两侧涌泉穴各灸5~10分钟。隔日灸1次。

2、按摩法：患者睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次每穴5~10分钟，每日1次。高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分钟，每日1次。

注意事项：按摩、艾灸后会出现口干、小便增多及味臭等现象，属正常反应。若口干舌燥现象明显，则要减少艾灸的次数或缩短施灸时间，也可饮用少许淡盐水。

艾灸是自古以来的保健之术，冬季艾灸对于缓解肢体寒冷有很好的作用。