八段锦第一式：双手托天理三焦&六九太极

作用：调理三焦，有治病的功效。

双手托天理三焦口诀

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天。

左右分掌拨云式，双手捧抱式还原。

式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋。

呼气静时停片刻，随气而成要自然。

一、上焦指心、肺。

心主血，推动血液运行于全身。肺主气，主宣发肃降，将水谷精气布散于全身。

上焦的主要功能是将饮食物的精气宣散敷布于全身，像自然界的雾露一样滋润溉养全身。

二、中焦指脾、胃、肝、胆等内脏。

胃主腐熟，脾主运化，肝胆主疏泄，并分泌、排泄胆汁以助消化。

中焦主要功用是助脾胃，主腐熟水谷，泌糟粕，蒸津液，化精微，是血液营养生化的来源。

三、下焦指肾、大肠、小肠、膀胱等脐以下内脏器官。

下焦能分别清浊，渗入膀胱，排泄废料，其气主下行。

上焦、中焦、下焦、胆、胃、小肠、大肠、膀胱，统称六腑。

它们的共同生理功能是“传化物”，其生理特点是“泻而不藏”，“实而不能满”。饮食物入口，通过食道入胃，经胃的腐熟，下传于小肠，经小肠的分清泌浊，其精微、津液由脾吸收，转输于肺，而布散全身，以供脏腑经络生命活动之需要。

其浊糟粕下达于大肠，经大肠的传导，形成大便排出体外，而废液则经肾之气化而形成尿液，渗入膀胱，排出体外。