情绪力——情绪是多角度看问题的智慧

当自己的注意力被事情大量吸引的时候，要判断这件事是不是值得，然后再做

比如有些人注意力被恋爱吸引的太多，考试的时候注意力都应该被吸引到备考中去，所以有些时候（牵扯太多精力纠缠型的恋爱）不值得

目标太多会让自己烦躁，短期只能有一到两个目标！减少欲望，尽量不要让自己焦虑

保持情绪、提升心智稳定的方法

对环境正确判断，眼光放长远

减少目标，最好一次只有一个目标

对自己欲望的觉知，然后断念，避免所有对手头上事情没用的事情

觉知心态，不是心态平和的时候，不做决定

对闲暇时光保持觉知，设定休息时间段，干正事儿要紧！