如果只能用一个最简单的方法提高社交能力，那这个方法是什么？

死宅

我一直都在想，当我想要解决一个问题的时候，什么样的方法才是最好的方法？我经常看到那些特别“权威”的方案——十个步骤、一百条注意事项，只是这么多条条框框，光是看看方案都让人头疼，谈何去认真执行呢？

但凡涉及条条框框太多的解决方案，我都认为没有触及问题的实质和重点，在我心中，最理想的问题解决方案是这样的——能用简单的一两句话描述清楚，能让人一次性记住，能让人很容易就实施。

关于如何提高自己的人际交往能力，之前我曾看到过很多种解决方案，大都是从几个不同的角度来谈，什么个人形象、语言技巧、换位思考等，每个角度又分若干条细则，什么对自己要有信心啦，对人态度要真诚啦，要注意非语言行为啦，巴拉巴拉，一大堆，要么太虚根本没法实行，要么太细微、太繁琐，根本记不住。

最近我看到一个提高社交能力的解决方案，就完全不同于上述的这种，正如我在文章开头描述的那样，这个方案就是一个描述非常简单，一次就能记住，很容易就能实行的方案。

这个方案到底是什么呢？且听我细细道来。

如果我们把生物的组织剖析剖析再剖析，就会发现，所有生物都由“细胞”这个最基本的结构和功能单位组成的。那我们的社交活动能不能进行拆分，有没有最基础的“组成单位”呢？还真有！

最近看了一本书——《人的七张面孔》，其中就通过大量的观察与研究，发现人与人之间的沟通是可以拆分成很多个“基本单位”的，这个基本单位，就是一次“沟通邀请”以及对沟通邀请的回应。就像很多个细胞组成了人体的组织一样，任何两个人所构建起的关系，也都是由一次次的沟通邀请以及对沟通邀请的回应组成的。

研究表明，能正确提出沟通邀请并对他人沟通邀请作出积极回应的人，在处理各种人际关系时会得心应手，游刃有余！反之，不善于发出沟通邀请，及不能对他人的沟通邀请做出积极回应的人，人际关系就会比较糟糕！

1.何谓“沟通邀请”？

所谓沟通邀请指的是任何希望同对方进行情感沟通的行为，可能是一个问题，一个手势，一本书或是轻轻的身体接触。

2.对“沟通邀请”的回应有哪几种，分别有何影响？

·积极回应。就是对别人发出的沟通信号，能够做出点头微笑，认真倾听，积极回答等恰当反应。

研究发现如果一个人对他人的沟通邀请，总是积极的作出回应，他不但会收获和谐稳定的人际关系，而且能够始终拥有对方的好感。

·拒绝。就是对别人善意的沟通信号采取“怼”“辩驳”“轻蔑”等令人极其不舒服的回应方式。比如，妻子对丈夫说：“今天工作怎么样？”而丈夫回答：“问这个干嘛，说了你也不懂！”

如果一方总是习惯性拒绝另一方的沟通邀请，那么被拒绝的一方往往选择沉默并封闭自己。久而久之，关系必出问题。

·回避。要么直接忽视对方的邀请，要么用其他事情做挡箭牌，或说一些风马牛不相及的话。比如，妻子对丈夫说：“我上次提的度假计划你有什么看法？”而丈夫回答：“几点了，我该去跑步了。”

在处理人际关系时总是回避沟通邀请，不利于人际关系的确立，没办法融入对方。对于亲子关系来说，如果沟通邀请总是被忽视，孩子长大后特别容易悲观。

3.沟通邀请及其回应，如何影响人际关系？

在《人的七张面孔》这本书中，作者和他的研究团队做了一个实验，观察了很多对夫妻的日常交流，结果发现这样的现象。

婚姻幸福的夫妻：

共进晚餐时，10钟内，彼此产生联系的次数高达100次。

在80%多的时间里，他们都能积极回应对方的沟通邀请。

婚姻不幸的夫妻：

共进晚餐时，10钟内，彼此产生联系的次数为65次。

丈夫在80%多的时间里，拒绝妻子的沟通尝试。妻子在50%的时间里对丈夫的沟通邀请置之不理。

这些数据说明什么呢？

人与人之间关系的好坏，都是由一次次的沟通邀请以及对对方的回应方式决定的。每次当一方发出沟通邀请，另一方做出了积极的回应，双方之间的感情就更近一步；当双方轮流发出沟通邀请，对方总能积极回应，久而久之，就会形成深厚的感情积淀，即便偶有几次分歧和摩擦，也不会影响整体的感情。

反之，不愿向对方发出沟通邀请，不能积极回应对方的邀请，这样的事情每发生一次，双方就会在自己的心灵账簿上记下重重一笔，时间长了，这笔账就会变成一笔非常巨大的死账、烂账，很多原来非常亲密的关系就是这样一步一步走向崩塌的。

所以，这个原理给我们的启示是什么呢？假如你想改善自己的人际关系，那就要重视每一次细小的沟通，当你从最小的沟通单位去努力的时候，聚沙成塔，慢慢的，你的整个人际格局就会发生转变。

归纳一下，假如只能用一个方法来提高人际交往能力，那这个方法是什么呢？用一句话总结，就是学会善于发出沟通邀请，积极回应沟通邀请。搞定！

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