袁姗姗的马甲线
2016-01-08 本文已影响870人
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很多健身的朋友一直在前方艰苦训练，可是为何就没有练出马甲线呢？下面就来一套动态图，专门为马甲线而做，听说一代马甲线袁姗姗也是这样练得哦！大家赶紧收藏行动吧！
一、激活组
平板支撑
二、训练组
1、两头起
2、鳄鱼爬
3、收腹跳
4、侧面两头起
5、仰卧单侧抬腿
6、转体空中自行车
7、卷雪球
8、龙摆尾
9、侧平板支撑
10、仰卧撕裂
