注意休息，睡觉是第一需要

身体健康是最重要的，在这个环节中首先是要注意睡眠。

然后是吃饭，还有就是运动，有了这样三样东西，人的健康才能有保证。

首当其冲的是要保证好足够的睡眠时间，如果总是熬夜，每天瞎折腾，似乎是多干了一些事情，结果就会造成很多的后遗症。

如果在工作中感觉到疲劳，身体觉得累了，这个时候一定要停下来，不要硬撑着。

注意休息，只有休息好才能工作好。

大脑也是这样，如果小事情太多就会很沉重，，睡一觉就会缓解许多。

睡眠是非常重要的，在睡觉的过程中，可以让人的内分泌系统得到协调。

很多病都会在睡眠中得到缓解，人体是一个自我修复的系统，并不需要过多的药物来干涉，而是通过自我的免疫能力。

睡觉是提高自身免疫力的最好方法。