《黄帝内经》笔记——四气调神大论篇

四季养生法：天人合一

春季：发陈，推陈出新，万物复苏。

宜晚睡早起，披头散发，解开衣带，形体舒缓，神志畅发。

夏季：蕃秀，万物繁茂秀美，天地之气交融。

宜晚睡早起，情绪怡悦，气机宣泄，精神饱满。

秋季：容平，万能成熟，平定收敛。天气劲急，地气清肃。

宜早睡早起，情绪安宁，收敛神气，不急不躁，使肃杀之气得以平和。

冬季：闭藏，生机潜伏，万物蛰藏。

宜早睡晚起，情绪平静，心里充实又不露声色。保温，不要使皮肤开泄出汗耗损阳气。

春夏季节保养阳气，适应生长需要。

秋冬季节保养阴气，适应收藏需要。

顺应阴阳四时变化，天人合一。