关于拖延的几个办法

1.事无巨细，即把所有今天要完成的事情 全部列出来。
2.任务目标完不成，给予惩罚。
3.当某时 无法集中注意力完成任务时，就算是对着任务发呆，也不允许去做别的事情，因为一旦任务被放下，就很难再次开始。