2021-07-18读书笔记

关于延迟满足，我一直在找更能说服我的案例，今天在一本书中看到了。

案例是这样的：

问：如果我今天吃3块炸鸡，心里是不是会真的很开心？

答：如果你的答案是“吃完我一定会后悔，而且可能痛恨自己不争气，从而产生挫败感”，那么自然是应该少吃或者避免吃的。

如果因为某种行为而否定自己，或者产生自我歉疚，这说明我们的内心深处没有实现对自己的认可。

恰好我今天抵抗住美食的诱惑，特别能体会案例中的感受。原本我打算顶着发胖的风险吃大餐，儿子买了炸鸡块之后，我经他同意分享了几块，于是放弃了大餐。

因为做到了延迟满足，所以我很庆幸没给自己发胖的机会，也很认同自己的行动。