日常生活中要注意体态

人是会适应环境的，当我们坐久了之后，我们的身体也就自然会越来越适应坐着这个状态，身体在适应这个姿势的过程中，一些对于这个状态没用的肌肉，也就自然而然的会被弱化，而那些有用的肌肉就自然而然会被过度激活。

而有很多小伙伴的坐姿也是不那么正确，可以说是千奇百怪，因为当我们坐着的时候，当然是怎么舒服怎么来罗。

他们有时候会向前倾，或者说是翘着二郎腿，这样他们觉得更加舒服，这样也导致了另一个问题就是当我们不处于坐姿的时候都会出现一大堆的问题。

最常见的不良体态，就是圆肩驼背又或者说是骨盆前倾，更严重的是，这种体态带来的是一堆的身体不平衡问题的出现，我们的身体可能会出现一侧比较紧，另一侧没那么紧的情况出现，随之而出现的就是我们的肩颈，下背还有其他地方出现僵硬和酸痛。

这一切的主因都是因为我们身体上有一部分肌肉缺乏活动，久而久之就会出现退化，也就变弱了，我们还有一部分的肌肉被过度激活了，两者合力把我们拉成了这种不合理的体态。