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从一些小事上做出改变：

1.想到要做的事立马去做，而不是总给自己找借口。尝试几次之后，行动力就自然提升上来了，而不是自己骗自己，骗自己会去做，骗自己不去做也没关系。

2.因为长期无聊会让你的内心无法平静，所以你无法平静的时候不是继续让自己无聊没事做，而是给自己找点事做，让心和身体投入进去，很多焦虑和慌乱都会缓解。

3.我们每个人都会因为不确定而产生不安全感。不管面对什么有顾虑都是正常的。

4.享受独处，关于生活的琐碎、无聊，还有不得不去面对和完成的一些反感之事，在平静生活给自己找的乐趣和快乐，自我治愈，自我解析，自我成长。

5.不适合的人尽早放开是对自己的保护，拖拉、反反复复去确认，一次一次试着给彼此机会，都是双方都想继续的前提。