周复盘6.25-7.1

周复盘6.25-7.1

呆萌写作营-天天向上队-28天目标践行活动

天天向上小分队

【28天三大目标】（第二轮）

1.英语：蕃茄英语每日一节课，每日听力最少半小时，每天录音一段，每周总结内容整理在印象笔记上面。

2.阅读每周阅读1本书：阅读一本书并整理出读书笔记 。

3.锻炼：每周不少于3次锻炼，每次不低于1小时，28天减重2公斤。

一、英语学习 9分

蕃茄每一日一节课完成，因为知道必须达到三星才能够重听，我想获得重听的机会，所以当成英语里面最重要的事情，必须完成。每天录一段音完成，因为与早起的承诺挂钩，所以也完成了。明显能够感觉到自己在说的时候溜了许多，但是还不清楚为什么溜。有很多学过的单词也无意识地从脑袋里面跑出来。每天听半小时，中间有两天中断一天打卡没有成功。两天是因为外出开会，听力的时间被打断了，所以没有坚持，加之最近因为和老公一起看世界杯和电视，常常需要自己去克服很多人性的缺点，不过大部分的时候被他拉下水。说明自己的注意力不够，也不够专注。

英语的总结写完总结去做，我发现一个问题，真的是日事清，我每次总想把当天学习到的东西放在那里，想等到周末的时候一起来弄，可是周末的时候总会有一个声音告诉我，放着放着放着。今天去学习了一整天的易仁永澄，收获很大，注意力在什么地方，你的收获就在什么地方。这句话的体验，真的不只是停留在话术上面，我想更多的是一种实际的体验。所以，今天当同样的诱惑摆在我的面前的时候，我选择在电脑面前做周复盘，实际上，是因为我知道，我应该把注意力投射在何方。

关键是最重的是我明白了不能够坚持的原因这个事情让我觉得很爽。时常怀疑意义，原来是因为行动与价值之前断了链接，需要重新接上。最最关键的是，我为突然之间明白了我为什么要学习英语的核心价值，不过，这个问题，还需要我进一步去想透想深了才行。让内在的力量变强。

反思：

1.      英语的每日学习成果，需要输出积累到成果库里面。

2.      英语学习的目标达成，需要我再进一步明确。

3.      结合今天芙蓉谈到的视频，让英语听力加入视觉的思维，增强娱乐性。

二、阅读写作  打分7分

完成了轻断食的阅读，还有好好赚钱，可是然而并没有整理出读书笔记。同时，周末的时间也没有利用好，以至于写作基本靠拖。

写作在6月1日儿童节的时候灵感乍现了一篇文章之后，整个6月就没有明显的输出，这也是需要我重新去链接核心价值观，重新给自己增加内在的动能。

阅读和写作有一种被拖着走的感觉，但今天一整天的课程让我的状态，在不断地恢复。

反思：

1.      还是没有把这个事情当做一件特别非常重要的事情，所以在心里有所松懈。

2.      需要重新去链接阅读和写作的意义。为了更好地提升自己的认知和思维，并把认知和思维转化为一种行动。所以当我再直面阅读和写作的时候，我会是怎样的呢，它是我的输入和输出的两个端口，如果我不能够打通两个端口，系统就不能够运转的，它就是一个没有价值的系统。所以我要告诉自己阅读和写作同样很重要。

三、锻炼少食

本周的锻炼两次，未有完成3次的目标。与身体有关也与天气有关，为了帮助自己更好地完成和实现这一目标，从7月9日开始要参加减脂的训练营。不过从下周开始，我要开始慢慢地培养自己的习惯，在前期做好准备。我想最好的就是听易仁的减脂里面的结构化思维，这个好像很不错。

【第3周三大目标】

1、英语学习：

（1）听写：英语900句 26-30 复听第二遍1.2 ，蕃茄英语每天一课，每日录音。看一部美剧。

（2）整理不同情景下的常用句型，根据每天听写的话题，归纳入印象笔记，每天回顾头日句型，每周回顾一周。

2、阅读与写作

读完好好赚钱，写出读书笔记。开启钱七步好好赚钱。并写出读书笔记。

3.  锻炼

每周不少于3次锻炼，每次不低于1小时，保证出汗。每天打一套八段锦。若中午不外出，就冥想15分钟。

所有的进度需要我集中在每天的甘特图上做出显示，这样一来，我才能够清晰准确地看清楚自己的进度和欠量。