在素卡的工作日记

2018年6月15日至7月1日（周日），在素卡瑜伽生活馆全体员工共同努力下，为朋友们提供的为期15天的免费体验、公益瑜伽课程将完美收官了。

为提高初学者对瑜伽的认知，提高新朋友对我馆的认识，素卡做出了积极的努力，以后的日子素卡与会员朋友们一起、将因为瑜伽结出健康美丽的花朵！

个别特色课程精彩回顾：

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7月1日、一周的最后一天、一个月新的开始，公益免费体验课最后一堂阴瑜伽课程、这是个美好的契机，将由季秋老师在阴瑜伽课程结束之后、带领会员朋友体验瑜伽的另一个面向，曼陀罗！

曼陀罗或称曼荼罗、满达、曼扎、曼达，曼陀罗来自梵文：mandala。意译为坛场，以轮圆具足或“聚集”为本意。曼陀罗是僧人和藏民日常修习秘法时的"心中宇宙图"，共有四种，即所谓的"四曼为相"，一般是以圆形或正方形为主，相当对称，有中心点。

图片来自网络

曼陀罗mandala，出自梵文、是一种疗愈工具，简单的几何图形及图像，有助于释放混乱的心灵，使人能平静与放松的生活；曼陀罗绘画治疗是一种有意义的养生疗法。这是一个连接心灵深处感觉的途径。

树叶制作的曼陀罗 夜幕下小野花曼陀罗

优雅老去的前提是健康，健康的前提是无疾病。情绪是健康的杀手，动物擅长通过抖动释放压力与情绪，但人类往往更善于积压情绪。亲手制作曼陀罗（mandala）和唱诵曼陀罗（mantra）可以帮助我们降低情绪浓度，疗愈自己。

季秋老师 季秋老师

制作曼陀罗图案完成之后、将由季秋老师接着带领大家曼陀罗唱诵。

Mantra（曼陀罗唱诵），是一种神圣的语言，一首mantra之所以叫mantra是因为可以帮助心灵成长，帮助神经系统延展唤醒意识，活化细胞中的每条神经通道和能量中心；通过梵文唱诵，使我们内心产生虔诚和仪式感，让自己内心更接近善良形态。唱诵时产生的声音振动，可以打开思维，稀释记忆，降低情绪浓度。

来自季秋老师

这是一首有着五千年历文化历史的瑜伽歌曲，时常念诵或唱诵可使人快乐和平和。

我们一起唱诵Hare krishna，闭上眼睛，打开耳朵，去聆听；打开喉咙，去释放。彼此连接，形成一个大的曼陀罗，圆满、感恩，快乐。

季秋老师分享：“我的导师代代曾说：唱诵“Hare Krishna”远比瑜伽体式给到身体的疗愈效果要多得多，情绪是万病之源，现代人最需要的是唱诵、是心灵疗愈”，瑜伽是一个向内走的过程，不光是塑体型的，也不属于健身项目；女人拥有外在美丽的时间是很短暂的、不应该只是围着老公和孩子转，除此之外，应该有一个爱好，并将自己放进这个爱好里，让这个爱好滋养自己、并支撑到生活里。”

本堂课程人数限制不超过30人、请提前预约、谢绝空降！

当心打开，疗愈自然发生，

当心打开，自性便显现！

感恩瑜伽！

感恩所有的遇见！

每一次的相遇都是一场缘分！

Namaste！