逃避与聚焦所要的区别在哪?
2017-08-26 本文已影响15人
周文花_六中
在周五答疑有小伙伴问:逃避不要与聚焦所要的区别在哪?怎么样知道自己当下决定有没有做对呢?
逃避与聚焦所要的区别在哪?在说之前先讲个故事,小红想学习录制电台,打造自己个人品牌,屡试几次没有成功,非常的烦躁,不想弄了。但不弄的话又有影响,先放着后面再说吧!
还有个小明朋友,他也想学习录制电台,又看到有朋友自己弄了一个电台,看起来挺棒的样子,他也想学着试试看。可是他也屡试了几次,总是失败,很失望,想想还是放弃,没做成也没什么。
自己曾经学习录制电台,增强个人影响力,也曾遇到过麻烦,很是心烦的想不做了,转念想先缓冲一下不做,调整后再请教高手。
我们分析上面的例子,虽然每个结果都是一样的不做了,但其心境、情绪都不一样。比如小红决定不做后情绪是纠结的,小明决定不做后情绪是放任、平静,我自己决定不做后情绪是接纳平静的。
所以看区别不是看结果怎么样,而是个人情绪如何,情绪处在正面的就是聚焦所要,情绪处在负面就是逃避不要。
我们怎么样改善逃避不要,聚焦不要了,我们可以用紫雨老师常说的练习授课101的基本功之舒缓之想,找到下一个感觉更好的想法,比如被骂,说明我还是在被关注的。多反问自己我要什么,真正要的什么,比如我们要钱,真正想要有钱后有辆车车。
当我们越能往自己要的想,不要的也就自然想的少了。
大家怎么看呢?欢迎底下说说你的看法。