5月14日 午 轻断食
2022-05-15 本文已影响0人
星朵_1831
昨天没忍住，吃主食了
中午食堂做的枣糕 我吃了一半
还有办公室剩的半个面包
晚上虽然运动了
但今早体重64.25
成功比昨天多了3两……
面对反弹的体重
真的很无奈
要不然轻断食吧
轻断食就是少吃点
比如一天平常吃1300千卡
轻断食只吃500左右千卡
通过减少摄入卡路里造成热量缺口
从而让身体自己调用脂肪
早晨做核酸 吃了个鸡蛋
中午吃的少量米饭+一碗土豆丝
晚上破防了 家里包的饺子
我觉得我吃了没有20个也有15个……
放弃了 晚上也没运动
一天都没运动
就这样吧 我看减脂是拉到了 太难了
