不要用标准套牢自己

每天八杯水，相信这些很多人都听过，有的人去践行，但想过为什么会这样吗？

就目前查找的资料看，这个说法最早来自于1945年，“美国国家食物和营养委员会”发表了一个建议：一般成年人一天大概需要2.5公升的水，每消耗一卡路里的热量，大概需要1ml的水。

所以成年人平均每天消耗2000-3000卡，那么就需要2-3L水，这就是饮水量的由来。

但是，但是，但是！这个建议的后面还有一句：绝大部分上面所需的水分都可以从食物当中获取！

任何都不能用标准去套牢自己！