超有用的呼吸法自我疗愈2

昨天写了很多我从呼吸练习里得到的好处，那些都是非常实际的，可见可测量的部分，什么声音质量更佳、身材更好、体力精力充沛等等，但还有很重要也很本质的一条没有说到，那就是呼吸对我们心理韧性的塑造，用现在时髦的话来说就是：自我疗愈。

现代人哪个敢说自己没有点焦虑和压力呢，有很多人认为，要想真正地找到平静安宁的内心，完成自我疗愈 ，就得远离尘嚣，躲到深山中去禅修冥想数周，但实际上你原本就一直随身携带着专属于你自己的“避风港”。

无论你是想寻求能量提升，还是渴望片刻宁静，只需要开启 有意识 有目的的呼吸练习，你就能够触及并释放你自己内在与生俱来的智慧和力量，无论面对的是高潮 还是低谷，不管你的生活是平平无奇的平淡还是一不小心迎来了不小的挑战，你的呼吸都是你坚实的武器和伴侣，它就有能力改变你的感受和思考方式。

将高频次的呼吸练习应用在每天的生活中，这个事儿我也干了好几年了，之前都是用在唱歌和讲课上，后来用在带娃的修行中，再后来才逐渐渗透进生活的方方面面。

这次面对摩羯台风给家庭 给社区包括我们的整个城市带来的大规模创伤打击，我自己也是靠着一次又一次地在悲伤 恐惧的状态下，用呼吸练习把自己安稳下来，通过有意识地去调整呼吸的节奏 深度 频率，启动自己内在的疗愈系统，结合我一直在持续的自由书写、积极心态调整，才把自己给拔出来了。

活在当下，是最勇敢的决定。

每一天你都有选择的权利，是明明随身就有强大武器却当它理所应当还要四处苦寻不得，还是即刻就开始认真地去感知自己内在的力量，在全新的呼吸练习中充分地体验人生。

说得有点玄乎了哈？到底怎么做到的？

明天继续聊～～