想通了这两点，我自己把焦虑症治好了

虎年是自己的本命年（一不小心暴露年纪了），对，没错，我就是24岁，猜对的都是大聪明。

2022年很艰难，自己也遇到了很多事情，非常焦虑，年会的时候还哇哇哭。

典型的症状如下（我自己的症状）：

1、神经性皮炎，花了1000多块钱买药膏都没用，吃好睡好自己就好了。

2、晚上11点以后心跳加速、口干舌燥，只能通过看纸质版书慢慢缓解，刷手机更焦虑。

3、听到反对意见立刻就火大，不想讨论策略或者事情本身，只想抬杠。

4、觉得自己哪哪都不行，还花了好多钱买知识付费课、参加线下沙龙，听完了我就恢复了，就这水平？立刻恢复信心了。

5、经常腹泻，尤其吃完麻辣火锅。

直到有一天，我在看美剧解说的时候突然听到一句话：

“焦虑的人，不会尊重这个世界的客观规律。”

当时我就感觉一下子清醒了不少，说的对呀。

没有少吃多动，注意饮食，却期待好皮肤好身材。

没有好好研究一个行业和痛点，却期待第一次创业就能成功。

没有好好经营关系，树立人设，却期待别人都喜欢自己。

没有大量拜访客户，总结复盘，却期待客户

没有刻意练习，却期待写出10万+。

没有看几十个楼盘，却期待一出手就买到最好房子。

没有在一个赛道长期研究、实践和复盘，没有吃过亏就想成为Top3。

没有相应的付出，却期待超额的回报，最后就只能收获失望。

怎么破？

结合自己的情况，真的理解了这两点应该可以极大的缓解焦虑。

1、尊重客观规律。

春生、夏长、秋收、冬藏，是客观规律。

选料、制曲、发酵、蒸馏、罐装，是客观规律。

播种、施肥、除草、浇水、成长、收获，是客观规律。

目标、计划、执行、复盘，也是客观规律。

人的因素是主观能动性，但尊重客观规律是正确发挥主观能动性的前提。

从播种到收获隔着一个成长的过程，焦虑的人只想要结果，刚播下种子就想收获，只有从霍格沃茨魔法学院毕业的人能做到。

借用美国篮球史上以篮球和教练员双重身份入选史密斯篮球名人堂的传奇教练约翰·吾登的话来解释：成功是一种知道自己拼尽全力去做了自己力所能及之事后的满足感和平和的心态。

这意味着你首先要清楚哪些事情是自己力所能及的，而哪些是自己拼尽全力后也做不到的。

在清楚了这些之后，你要做的就是不被自己难以控制的因素所烦恼，而努力去做到自己能够做到的最好。

2、Just do it。

不要害怕未知的苦难，还没有去try，怎么知道自己不行？与其焦虑自己能不能上岸，不如就从一道道练习题开始做起来；与其羡慕别人认识的人多，自己社交圈小，不如从参加西安本地的聊易聊创业社群活动开始；与其羡慕别人卖奶茶挣钱，不如好好想想自己能不能卖辣条。

如果别人说你的想法不切实际，并且等着看你笑话，请无视。普通人最容易填补的差距就是你行动了，他没有行动。别想结果，珍惜过程。

我很喜欢电影《功夫熊猫》这一段经典台词：

放弃？不放弃？做面条？不做面条？你患得患失，太在意从前，又太担心未来。俗话说得好，昨日已是历史，明天还很神秘，而今天是天赐的礼物！这就是为什么把“现在”叫做“礼物”。

Quit, don't quit. Noodles, don't noodles. You are too concerned with what was and what will be. There's a saying. Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the present.

行动，是打败焦虑的最好办法。