如何提升自己的精气神？

1、多读书。（腹有诗书气自华）

2、多锻炼身体。（听老人讲，有两种方法可以延长寿命，第一种，多读书，让大脑活跃；第二种，多锻炼，让身体活跃）

3、保持良好的心情。（心态好了，生活也会更着变好起来）

4、中午睡一个小时。（可以提高下午的工作效率）

5、多吃水果。（营养又健康）

6、少喝碳酸饮料。（亲身体验，多喝无益）

7、多喝热水。（改善身体机能）

8、少吃辛辣刺激的食物。（让你“爽”的东西也会让你痛苦）

9、养成用热水泡脚的习惯。（促进身体的血液循环）

10、时刻注意形象的整洁。（形象好的人，气质也差不到哪儿去）

11、没有事的时候尽量少看手机，放空自己。

12、闲下来的时候给家人打个电话。

13、给心里在乎的人节假日发个消息祝福。

14、给你爱的人惊喜与感动。

15、早睡早起。（早睡是良好循环的开始）