内在小孩

  很早之前，总听身边的人说起“内在小孩”，总有人在强调要疗愈自己内心深处的那个内在小孩，一直很好奇，内在小孩是谁，后面慢慢的了解到所谓的内在小孩就是我们每个人的内心深处隐藏真实感受的那部分,是我们对事物无条件的爱的真实反应。这个内在部分就像小孩一样天真,那是个非常渴望被爱的孩子，而每个人内心深处都住着一个内在小孩。

一、寻找我们的内在小孩

我们的内在小孩就是我们自己的真心,她是如此的可爱,没有丝毫的防御和反抗,没有丝毫的戒备和评断,他一直保持着对我们的无条件的接纳和无限的崇拜。然而,在这个小孩的成长过程中,有时哭,有时笑,有时愤怒,有时悲伤,有时需要你的拥抱和安慰,有时又会对你大发雷霆,这才是我们内在小孩最真实的表现。

在找寻内在小孩的过程中,有许多痛苦的感受会再次浮现,我们要学会照顾她,因为当我们试着去拥抱她就不会觉得那么可怕或陌生。试着感受他的受创伤的经验和感觉,再次体验当时的情绪,就有机会重新解释过往也会产生不同的体验。让我们把内在小孩带入我们生命中珍爱她,滋养她。

二.呵护我们的内在小孩

在我们的生活中,每当有感觉或情绪如快乐,痛苦,愤怒,高兴,哀伤等字眼出现时,就可能是我们的内在小孩在提抗议了。她通常是用情绪在和我们的思想沟通的。是因为她的需求没有被满足,他需要爱,需要被关怀,需要被支持,需要被重视,需要被尊重。

此时的我们要体验内在小孩的感受,用我们的真心去倾听,接纳,安抚,鼓励,滋养,更重要的是不要去批评,指责。