【菜菜的日更挑战赛】40/365#反常识观点#自我发展心理学#心

【见】

心理舒适区：

首先，心理舒适区并不一定意味着舒适。比如《肖申克的救赎》里的老布，监狱这个环境，虽然不舒服，但这是他的心理舒适区。

其次，心理舒适区意味着熟悉的环境吗？其实并不是，改变熟悉的环境，并不意味着我们就能改变了。

所以，真正的心理舒适区，说的不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的方式，走出心理舒适区，说的不是我们走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。

他带来的最大的好处就是控制感。我们越是收到了威胁，感到焦虑，就越需要控制感，会越抓住已有的应对方式不放。

而走出心理舒适区意味着，要放下原来所使用的应对焦虑的武器，重新去面对焦虑，寻找新的适用方式。

对焦虑感的回避和对控制感的需要，经常会让大象重新回到它所熟悉的应对方式上来，这就是为什么改变这么难。

【感】

今天还在和领导聊，这个行业扛得住，又抗的起的，都不是一般人。首先他的工作性质就和之前的工作性质完全不一样。

包括自己的社交方式，生活方式都需要发生巨大的改变。以前读书的时候，爸妈总说，你读好你的书就好，其他的事情不用管。 毕业工作后，老板说，你干好你的本质工作就好，其他的事情你不用管。

然后进入到这个行业，发现自己根本抓不住什么确定性的东西。一度非常迷茫痛苦，就像被大浪卷进其中，根本没办法站的住脚。

包括一直单身的原因，大概也是不愿意走出舒适区吧。觉得一个人单身久了也挺好的，多一个人，还得花很多的时间与精力重新了解彼此，性格得去磨合，调整。这些都非熟悉的方式。

【思】

理解了心理舒适区，对自己也就会有更多的包容与耐心了吧。不会一旦大象没有按照骑象人的要求来做，就一鞭子挥过去说，你怎么这么没用。

而且目标最好设置成跳一跳能够的着的地方，也就是学习区，如果把自己丢在了恐慌区，抗压能力不是很强的话，就容易想要逃跑。

不过话说回来，人总是习惯性以自己的角度去出发，也许在我看来是学习区或恐慌区的地方，是别人的舒适区呢。

【行】

自己的舒适区有很多，小到不愿意去尝试玩一个新的APP（哎，是不是暴露了年龄的特征），不愿意改变自己沟通的方式，大到不愿意换圈子。有时候感觉人就像是录音机里的磁带，不断的重复播放，重复播放。

但是我觉得慢慢来吧，没办法说，我一下就开启所有的项目，让自己能够从各个方面都能够跳出舒适区，我始终认为，人的自控力就像是查克拉一样，每天的量都是有限的，所以得节约使用，一个一个来，把一个习惯从学习期调整到舒适区之后，再换下一个。

曾国藩最后成为半个圣人，还得每日三省几十年呢。