精力管理课复盘 01你为什么需要精力管理

精力管理课复盘 01你为什么需要精力管理

#我的新知#1 精力管理、时间管理、效率管理三者中，精力管理是时间管理和效率管理的基础和精华。它也是人的能量管理。 2 精力管理的秘诀就是能量守恒的价值。输入能量——保持能量守恒——达到能量输出。3各种念头、坏情绪、大量的信息时时消耗人的精力、能量。精力是可以被修炼的。

#我的反思#原以为人的精力好坏跟他自身的体质好坏有关，比如男性的精力应该要好过女性，年青人精力要好过中年人等等，原来我的认识是错误的。精力像是一块充电池一样，你要懂得给它正确输入能量，保持能量守恒，要有节奏地释放能量，才能有好的精力。充沛的精力是可以修炼的。尽量管控好自己的坏情绪、不被负面情绪污染，这些都是消耗精力的东西。

#To do# 1运动训练，保持心态平和，不让自己的情绪起伏波动大。2 培养专注做事，让精力集中，多体验心流时刻。3尽量隔离负面信息和跟你不对脾气的人。4休息好。

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