我的两个教练

昨天晚上的月亮真的好圆好亮，显得比平时大很多，好像距离也变得更近了，小冉依旧睡不踏实，她闹的时候我就抱起来到阳台上看月亮，明亮清冷的光辉包裹着我们，她趴在我肩膀上，身体软软的，也不闹了……我就那样搂抱着怀中再次入睡的小冉，抬着头与月亮对视，仿佛心中千言万语都已说给ta听，而ta亦对我百般宽慰回应容纳着我允许着我

今早上的藏地五式不用直播了，我仍按时起身 ，但我还未出房间小冉跟着也醒了，征得冉同意我将瑜伽垫从地台取回到房间游戏垫上，七也从她房间过来，两个娃都加入了妈妈的运动时间。

从第三个动作开始，她们就在我身上爬上爬下，我也不恼，关注点只放在身体感觉上，加上了小七的重量 又上来了小冉的重量，我的反手四角板凳式 上犬下犬式能到达什么样的姿势标准度…今天穿的是那套蓝色旧瑜伽服，我记得直播第一天穿这身的感觉，腰腹那一块凸出的程度，今天明显感觉到有变化了，平整了很多，当然还不到理想状态，但也能给我很多鼓励和确定感。

我在群里跟大家说，相比起头脑和心灵的成长，身体是来得最快的，短则十天半个月，最长两个月，你就可以看到坚持运动给你的身体带来的变化，你会觉得更加轻盈更加有力量感。来自身体的真实反馈可以给我们增加信心，让你相信只要持续投入，时间一定会给你回报。

因为我深深知道，不管我们这一刻的信念有多坚定，在漫长的实际生活过程当中，总也会有不断的自我怀疑冒出来，你会有身体状态不佳的时候，也可能会有来自外部的批评打击讽刺揶揄，如何应对这些四面八方的声音，包括你内在一定会生出来的否定的声音，保持节奏持续地做工，是一个不管你承认不承认都得去面对的问题。

我细细地观察自己是如何做到这一点的。

不直播的运动，没有人看了，我是不是可以偷点懒？我看到自己很自觉地想要把每一个动作尽量做到位，细心在体会每一个发力点的启动，每一处肌肉的拉伸感，反手四角板凳式时注意手臂不要超伸，上犬式时注意髋部不要外翻…跟上呼吸的节奏，完全跟自己的身体在一起，感知那些微的疼痛，像有一个严厉的老师就在身旁…

但同时 ，我又随时接受放过自己， 这个动作不好 ，没事，下个动作再来； 今天状态不好，没事，你只要勉强做够次数，完成即可， 明天状态好了再来；孩子在身上动作完全变了形，没事，顺便当亲子游戏了…我总是马上原谅自己从不苛责，即使做错也不会挨批评，那个严厉的教练同时也是最慈爱温柔无条件接纳我的人。

我想，也许这就是问题的答案吧，我同时为自己聘请了两大教练，一个严厉督促我步履不停、另一个随时等着给我温暖的怀抱，告诉我 乖 没事 你怎么样我都爱你 你现在就是最好的样子…