检视健康目标20200108

@所有人  1月8日—第五十二日功课主题：从今天起，我们将花一周的时间，分别对照12月17日制定的六个方面的目标，使用目标确定法，逐一进行检视[憨笑][憨笑][憨笑]今天的主题是，使用目标确定法的八个问题检视你的健康目标

1、我想要的健康目标：身体没有什么不舒服的毛病，手脚灵活，活动自如，睡眠良好，精神头十足，80岁还能在竹林里轻快的打太极拳。

2、当达到这一健康目标时给我带来什么：有了健康的身体，心情就会好，就能去远方旅游，让我感受到生活的美好。

3、当我达到健康目标时，我会如何知道：身体会告诉我答案，身体的各个部位不再有疼痛，酸胀的感觉，会觉得全身通透，每个器官，每个细胞某开心的笑。

4、何时、何地及与何人分享我想达到健康目标：多年以后，与亲爱的人，与有缘的人，与同修们再见面时带着会心的微笑，洋溢着快乐幸福的笑脸，一起走在富足美好的路上。

5、健康目标会如何影响我人生的其他方面：健康的身体能有更多的精力去做自己想做的事。健康也是开心快乐的基础。

6、为什么在今天之前我未能达到这个健康目标：工作时间长，环境差的影响是一个因素，有目标到执行不到位，也有懒惰的因素，缺乏主动性，没有人监督很容易偷懒。还没有做到身心合一。

7、我所拥有的资源和能力：我和一帮爱学习的人在一起，可以让我的心里健康。我学习过简单的太极拳，并经常练习，保证我的身体健康。

8、我每天如何去做：我知道我是珍贵的的，世界上就一个，所以我要好好的照顾自己。

每天晚上10点半就睡觉，最晚不超过11点；

每天早上起来后喝一杯蜂蜜水；

每天晚上喝一杯奶粉，吃一个水果。

每天打一遍太极拳，或者喊一次音流；

每天晚饭后坚持散步；

每天写觉察日记，随时觉察自己的情绪，保持快乐的心情。