负面情绪

最近由于很多困扰，去做心理咨询和疏导。说出自己的感受，面对纷扰去剥茧抽丝地寻找根源。

坦白的说，我自己从小没有接受过有关情绪的教育，也没有接受到专业的情绪教育，所以我对情绪，也是很缺乏系统的认知。自己有时也会摔东西发泄。

通过跟女儿看绘本，读到了《我的情绪小怪兽》

"心中五味杂陈"的滋味可并不好受，即便是已经掌握了一定情绪管理技巧的成年人，在这种情况下也难免会觉得烦闷。对于基础情绪认知能力还不强的宝宝来说，感受就更痛苦了。所以，帮助宝宝学会认识情绪、知道该怎么面对，就是家长的必要责任。

我们一直有个误区，那就是努力让孩子不要伤心，不要愤怒，但其实仔细想想，这样的努力不仅从效果上来讲是徒劳，从做法上来说跟本就是个错误——人生在世，谁可能一辈子开心，从小不学会应对负面情绪，不懂得如何疏导，长大后面对必经的挫折时，又该怎样迈过去呢？

把愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过当作负面情绪，甚至当作敌人的态度，与它们或对抗、或压抑的做法，使我们深受其害。

其实，所有的“负面”情绪都是我们的信使和保镖，提醒我们：你已偏离幸福的轨道，需要调整。