抗衰老最好的食物

按氧自由基吸收能力（ORAC）值排名，排名前五的蔬菜分别为：嫩茎、西蓝花、芦笋、羽衣甘蓝、菠菜。

排名前五的水果分别为：草莓、蓝莓、树莓、橙子、葡萄。

如果你想保持美丽，就多吃以上食物。它们能延长你的寿命和延缓你的衰老哦。