100天写作计划之Day5:积极心理学中修炼幸福的方法

通过昨天和前天从Seligman和Tal对幸福的对幸福的解释后。

我们可以明显的看到，虽然他们解释的方式不一样，但是对于幸福核心元素的定义是一致的。

在他们看来，那种简单的享乐主义所提倡的快乐，称不上真正意义上的幸福。

幸福的决定性因素除了积极的情绪外，还要包含a sense of meaning and purpose。

想要幸福，我们还得检视一下我们自己的人生属于哪种类型。你们更认同那一种呢，不妨留言说说你们的看法。

加上之前分享的“识破幸福的假象”，我们就能非常清楚的明白如何提升自己的幸福感。

当然，财富的增⻓，美满的婚姻，和谐的社会关系对于我们积极的情绪有着非常大的贡献。

但除此之外，我们应该不断发掘自己的潜能，培养和实践自己的优势和品德。

并通过把自己投入到某些能够给社会、身边带来价值的事情上去实现自己人生价值，找到自己生命的意义。

如果让我只介绍一种积极心理学的「幸福方法」，那将会是「寻找三件好事」练习。

这一练习很简单：就是从今天开始的每天晚上，请你在睡前花10分钟写下今天的三件好事，以及它们发生的原因。

你可以用日记本或电脑，甚至是手机写下这些事件。重要的是，你要有这些记录。这三件事不一定要惊天动地，可以是平常如“先生在下班回家的路上，买了我最喜欢的冰淇淋”。

在每件好事的下面，都请写清楚“它为什么会发生。比如，如果先生给我买了冰淇淋，就可以说“因为我先生真的很体贴”。

这个练习在一开始也许会让你觉得有点儿别扭，但请你一定要坚持一个星期，它就会逐渐变得容易了。

一般来说，6个月后，你会更少抱怨、更多幸福，并会喜欢上这个练习。

用六个月持续的做一个简单的幸福练习，就能换来他人用一生努力都可能无法获得的幸福感，我觉得还是非常划算的。

到今天就结束分享幸福的话题了，明天我与积极心理学的缘分及看法，尽情期待噢❤️

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