早睡早起

深夜，是最容易产生坏情绪的时候。

因为是一天结束之际，大脑总是会控制不住地回想一天的作为，总是会后悔某件事不该那样做。

精神内耗，常常会导致人失眠。

所以一定要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜刷手机，白天不要睡太多，晚上就不容易失眠。

不管白天经历了什么，睡一觉起来，才能保持良好的精力和心态去面对。