(原创)记住事情太难？送你几条记忆妙囊——《记忆的常识》

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上学的时候，总是苦恼已经背会的知识点，考试还是写不出来。尤其是在中国体制下的教育，遗忘变成了学生们的硬伤。

老一辈的人告诉我们：好记性不如烂笔头。如果真的这样做了，留言本丢了。我们再一次陷入无措的状态。记录代替我们的记忆。我们误认为记下就是记住。没有用心用脑，记忆转瞬即逝。

随着《最强大脑》节目的播出，我们惊奇地发现：竟然有人不太需要借助外界，能在短时间内记住很多看似没有关联的事物。

很多追逐热点的人们，开始大谈如何记忆。他们有的是心理学家，有的是社会学家，更有利益熏心的复制者。

在参差不全的记忆书中，我发现一本“另类”。这本书是来自一位日本的医学博士。仅仅是博士还没有什么奇怪。他还是从事以人类为对象的神经学内科医师，是日本脑研究的第一人。

他就是《记忆的常识》的作者——柿木隆介。

柿木隆介虽然拥有丰富脑科学的知识，但是对于大众，他选择用一种浅显易懂的方式介绍。以实事求是的态度，解答读者对记忆方方面面的疑问，鼓励读者在科学认识记忆及其背后脑科学知识后，合理选择并使用适合自己的记忆方法，获得更有价值的人生体验。让我们一起看看医学博士怎么说记忆吧。

大体上，我们的记忆分为短期记忆和长期记忆。短期记忆类似于今天吃了什么饭。这样的记忆，在很短的时间内逐渐消失。这就是为什么有些学生背诵了课文，依然记不住。书中，作者指出：记忆形成的秘诀是“印象”“重要性”“重复性”。也就是“印象深刻的事物”“意义重大的事物”，以及“经常反复的事物”。

关于印象深刻的事物，最重要的是有差异化。作者在书中举出一个例子是有关人脸照片。结果，被记住最多的，不是美女，而是长相富有个性的搞笑女艺人。

这样类似的事情，在娱乐圈里屡见不鲜。黄渤在报考北影的时候，顺利晋级。同学们因黄渤的长相，大大讽刺了评委的品味“黄渤这样的人都能进北影，以后什么人都能进来咯。”歌手阿杜也遇到过这样的情况。被人批判不会唱歌。在音色清亮的乐坛，阿杜的确是不合格的。当时伯乐准备捧红阿杜的时候，正是因为阿杜的音色特别，有沙哑感，沧桑感。

反过来讲，如果你是名应聘者，想被面试官记住，一件重要的事情就是和同面试的人有很大的不同，存在差异。

同样是面试，接到面试通知，我们会忘记面试的时间吗？在众多职场法则中指出，面试迟到会给人不尊重的感觉。类似面试这种事情，大部分面试者是很严肃的对待。不会轻易忘记。这就是作者指出的第二条“意义重大的事物容易被记住”。

这条在学生时代，最容易发现。那时候，我们周围有很多的“神人”。他们该玩玩，该睡睡。我们拼死拼活，恨不得记下老师说的每一句话。结果这些“神人”比我们考的还要好。我们恨上帝不公，却没有反思自己。

作者在书中指出了原因：我们想把所有都记住，其实并不能完全记住。事实上，我们不应该眉毛胡子一把抓，而是应该搞清楚哪些是重点，并把这些重点记住。在高效记忆法中，“记忆的主次”是一大要素。

新入职的职员，发现职场上有很多已经考试过的知识，到用的时候硬生生地想不起来。这就是需要我们的短期记忆变成长期记忆。著名德国心理学家艾宾浩斯有遗忘曲线。

实验证明，记忆在1天后消失74%，随着时间的流逝，遗忘的速度减缓。中途复习的话，记忆的形成率会有所上升。

于是，作者指出，在刚刚记住之后，要努力回想一遍。其次，无论什么样的记忆内容，复习，尤其是当天的复习，是至关重要的。

这不禁让我们想起在上学的时候，老师教的“过电影法”。每天晚上，像看电影一样看看自己学到了什么。能复述出来的都是已经记住的。作为职员，每天睡前“过电影”，不仅可以记住自己做过的事情，而且在复述的过程中，反思自己哪里做错的，做对的，进而实现精进。

上面了解了我们的大脑怎么记忆，下面看看有什么因素会影响记忆。

记得看过一篇关于工作时候该不该听音乐的文章，有人认为听音乐可以增加记忆，可以提高工作效率。音乐到底能不能提高人的记忆力呢？传闻莫扎特的曲子可以令记忆提高，是不是真的？

作者经过试验研究，听莫扎特的曲子，人脑会产生一种波。这种波可以让人身心放松，提高记忆力。节奏感和竞争意识在记忆中显得尤为重要。因此，运动也是可提高记忆力的。

“常用脑，多喝六个核桃”在作者看来，食品的作用是很难判断的。同样没有效果的还有睡眠。前面提到的抄写，也是因人而异。正如每个人都是独立的个体，记忆法同样是因人而异。

说起记忆的方法可以追溯到公元前2500年。这么长时间里，出现了位置法、钉子法、钟表法、身体法、谐音法、变换记忆术等等。现在市面上流行以思维导图为原型的记忆树，有助于我们更好的理解事物内部的逻辑。《最强大脑》中厉害的选手，并不是只用一种记忆法，而是多种记忆法联用。据说，入围世界记忆力锦标赛的选手会使用独特的钉子法和变换记忆术，来扩充自己的记忆量。

最后，柿木隆介《记忆的常识》里给出关于记忆的建议：

1. 记忆形成的秘诀是“印象”“重要性”“重复性”

2. 想临阵磨枪：至少要保证4小时的睡眠，在考试当天提前一点起床，把前夜记忆的内容再复习一遍。

3. 提问，节奏感和竞技意识可以提高记忆。

4. 大脑的程序记忆一旦完成，便进入节能模式。我们要做的是加强程序记忆。

5. 学习英语应该在语境里，单独背单词忘的快。

日本脑研究领衔专家阐明记忆的构造和锻炼方法，又给出很多记忆的建议。想要了解更多的记忆知识，去读《记忆的常识》吧。

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