防御机制 - 草稿

1，压抑

2，升华（积极的）

3，否认

4，转移

5，投射

6，投射性认同（对别人投射过来的信念的认同，比如，别人觉得你不行，或者别人觉得你美）

7，分裂（二元对立，非黑即白）

8，理想化（一开始完美对方，发现不妥，又算盘否决）

9，合理化（酸葡萄效应，甜柠檬效应）

10，理智化（就事论事，不谈感情。）

11，反向形成（越缺什么越炫耀什么）

12，退行（无意识退行参考妈宝，有意识退行参考耍赖撒娇卖萌）

13，假性独立（过度要强，假装强大，对别人帮助有羞耻感）。

14，仪式化抵消：敬神，迷信，只要老人愿意，就做好就行。心病还需心病医。

防御机制是佛洛依德的归纳的无意识形态，比较有效，实证的效果。

内省复盘，以人为镜，看看自己的防御机制，它会把我导向哪里？

第一下不假思索的说出来的话，就暗藏着防御机制，反弹出来自我。

合理化:歪曲事实，让自己心理舒服。把能量都用作了防御去了。自我觉得自己做不到，说了又不做的。

积累成功经验，是扭转乾坤，防御机制的好方法。直面问题不逃避……

每个人都有本我的阴暗面，有些人不能正视自己的阴暗面，因为它有一个超我，严苛的超我，所以她需要合理化。

中国有句古训：百善孝为先，论心不论迹，论迹寒门无孝子；万恶淫为首，论迹不论心，论心世上少完人。

释放自己的罪恶感，放松自我，把恶念和恶行等同起来。