做一只活力四射的猫

我从未见过疲累、精神崩溃、失眠、忧虑或患溃疡的猫。要是你能像猫一样放松自己，就能避免这些问题。

———戴尔.卡内基

卡内基特别强调，人应该像猫学习，要学会像猫一样放松。在他的《人性的优点》一书中多次强调了这一点。

猫总是活力四射的！他们在玩耍的时候身姿无比矫健，对一切都充满了好奇，仿佛有着用不完的体力和用不完的精力！

但当他们睡觉的时候，却柔软无比！这或许就是他们活力四射的原因。

不会休息就不会工作！

一张一弛，文武之道！

这些话我们都知道，作为人，我们如果要保持良好的状态，也需要时常放松自己。

说到放松，可能有人就会想起来繁重的工作之后，找一个闲暇的时间，做一些放松的活动，比方说抽烟啊，喝酒啊！看个电影啊！逛逛街啊什么的。这虽然可以算是放松的一些方式，每个人可以根据自己的爱好各取所需。

但真正的放松，并不是某项活动，而是一种意识，这种意识可以贯穿在你整个的生活当中，包括繁重的工作当中，也可以随时放松。

关键是要有这方面的意识。

最关键的要记住一句话：

放松可以是随时随地的！

《人性的优点》这本书提出了五项建议帮你学会放松:

第一，读一本这方面的最好著作，如大卫·哈罗德·芬克博士的《消除神经紧张》。

第二，随时放松，使你的身体像旧袜子一样柔软。我工作的时候，常常在书桌上放一只红褐色的旧袜子，提醒我应该放松。如果找不到旧袜子，也可以找一只猫。

你抱过在太阳底下打盹的猫吗?如果抱过，它首尾两头犹如沾湿的报纸一样软。印度的瑜伽术也认为，如果你想掌握放松技巧，要向猫学习。

我从未见过疲累、精神崩溃、失眠、忧虑或患溃疡的猫。要是你能像猫一样放松自己，就能避免这些问题。

第三，工作时采取舒适的姿势。记住，身体的紧张会导致肩膀疼痛和精神疲劳。

第四，每天自我检讨四五次，问问自己:「我是否使我的工作比实际上更困难?我是否使用了和工作毫无关系的肌肉?」这些都有助于你培养放松的习惯。就像大卫·哈罗德·芬克博士所说的:「那些对心理学最了解的人，都知道疲倦是习惯性的。」

第五，每天晚上再检讨一次，问问自己:「我有多疲劳?如果我疲劳了，不是我过分操心的缘故，而是因为方法不对。」

「我衡量自己的成绩，」丹尼尔·约西林说，「不是看我一天下来有多疲倦，而是有多不疲倦。」他说:「当一天结束，而我感到特别疲劳时，或者感到精神特别疲乏时，我敢肯定我这一天的工作在质和量上都打了折扣。