5.0践行打卡 D31

1.运动

一周休息一天，早晨饭后散步半小时

2.阅读

未完成阅读

3.三只青蛙 

客户会议

4 : 正念冥想🧘♂️第5天

练习腹式呼吸，对抗焦虑与压力，带着觉知感受身体，注意力放在每一次呼吸的过程中……

5 : 断舍离

  删除172张照片，每日清楚一些扰乱心的人，事与物

反思：

步行家附近的小河边:N年前住在这个附近，没有铺设的那么好看的步行道，也没有清澈的小河（要么就是没引起注意），现在看起来有点物是人非，环境有些变了，人还是那个人，增长了年龄，心智变了，认知也不一样了……

庆幸自己还是那个积极乐观开朗的，不再纠结如何与自己相处，内心多了一份宁静与平和