体质与体格

体格不等于体质，体格主要指的是外形，而体质则是一个人综合免疫能力的体现。

不要为了运动而运动，而是为了体质健康而运动。要提高体质，除了要科学运动，还要懂饮食与养生，甚至情绪的调控。