如何控制情绪
2017-01-21 本文已影响13人
cai彩
如何控制情绪
20170121 周六 南昌 多云 气温1-11度
当你情绪不稳定的时候，比如很生气、很悲伤、很高兴的时候，请觉察自己的情绪，停下来关注自己的呼吸，请关注两侧鼻翼和鼻唇沟，关注自己胸部的起伏，两只手的感觉等身体部位，让自己慢下来，深深的吸气，慢慢的呼气，做三个这样呼吸，你的情绪就会慢慢的平静下来，这样你再去表明你的观点和意见，就是你真实的想法了，说出来的话做出来的事情就不会后悔，也不会把事情搞得一团糟。还有一种方法是抽离法，就象孙悟空一样，把假身留在现场，可以想象自己的真身脱离开，旋浮在上面，看着这个假身在现场，你就能看清事情的真像。
控制情绪说起来很容易，网上也有很多说法，但现场做起来是很难的，很容易把控不住自己，这都没有关系，慢慢来，只要你能意识到，就是好的，就离成功不远。慢慢在红尘中修养，你就是一名控制情绪的高手，当今社会情商高比智商高更重要。伙伴们，我们一起努力！今天是小年，祝福、感恩！
如何控制情绪
今日要事:搞卫生 《心灵瑜伽》
