心理咨询（二十三）关注事情本身
我们今天谈到了写作和两极化思维
两极化思维就像事情的两端
一端是自己对自己的认可，一端是别人对自己的认可。
我的思维经常比较极端，要么就只需要自己对自己的认可，要么就完全是为了得到别人的认可。
就好像在简书上写东西，刚开始写的时候我兴致很高，特别是自己写的东西得到别人的认可，这种鼓励让我更加努力的去写。
但后来阅读量越来越少，有时候自己很努力写的文章也无人问津。
难免会感到挫败和伤感。
我把这种感觉拿出来和陆老师讨论。
“你写文章的目的是什么呢？”陆老师问我。
“我想要更多的人可以看到我，可以认可我，想要更多像我一样有心理困扰的人可以得到一些新的启发”
“我觉得写东西可以梳理自己的思绪，就像一把梳子梳顺自己的头发一样，让我感觉很舒服”
我回答。
“如果为了梳理自己的情绪，别人不认可又怎么样呢？”陆老师问我
“你写东西究竟是给自己看，还是给别人看呢？究竟为谁而写呢？”
“如果是为了写给别人看，想要靠写作挣钱，想要成为一名职业的写手，那你都做了什么努力呢？”陆老师接着问我。
一想到要付出很多努力和承受很大的压力，我望而却步了。
如果我仅仅是喜欢写作本身，那就更多的关注写作带给自己的感受，而不是关注别人对我写的东西的评价。
我走向了另一个极端，我变得只为满足自己而写，不去在乎别人的看法和感受。
但是我发现这样也并没有让我太好受，因为我的文章越写越没有头绪，以至于自己都不愿意读自己写的东西了。
我知道，这是我两极化思维，我当然还是希望得到别人的认可，但我更需要得到自己的认可。
这两种需要是同时存在的，并不满足自己的需要就不管别人的看法，在乎别人的看法就不管自己的需要。
做一件事情，把是否做好的评价交给别人，而不是自己，这种向外索取会让自己遇到困难就想要退缩。
自己学象棋，学吉他，学羽毛球，初学的时候就想着自己变得很厉害可以打败别人，从而获得别人的认可。
在学的过程中遇到很多困难，发现自己也无法很快学好，或者是要学好也要付出很多的努力才可以。
因为无法得到别人持续的肯定，慢慢就坚持不下去了。
因为我在乎的不是事情本身，不是做这件事情给我带来真实的感受，半途而废也就很正常了。
“有多少事情你纯粹只是喜欢，并不是为了得到别人的肯定而做的呢？”陆老师问我。
我仔细想了想，发现这样的事情好少。
“总想得到别人的认可是因为从小到大认可你的人太少，你太缺了。因为这种缺失使你长大后一直去寻找，有时候都忘记做这件事情本身带给你的感受。”
陆老师告诉我。
好像确实是这样，“那我该怎么办呢？”我急忙问陆老师。
“你需要培养自己认可自己的能力，其实现在认可你的人也不少，只是你自己无法把这种别人对你 认可转化成自己对自己的认可，所以即使别人认可你很多依然不够，就像一个漏了的空瓶子，别人给的再多最后都漏掉了。”
“去发展自己真正感兴趣的东西，更多的关注事情本身带给你的感受，而不是为了满足别人对你的认可”
“当你真正的投入一件事情，愿意沉下心来去了解，研究，你也会发现这件事情本身带给你的乐趣，在做这件事情遇到很多困难你也有力量去克服，你也愿意去承担其中带来的风险和压力，而只有这样你才能真正把这件事情做好”
“最后，自然而然也会得到别人的认可，而且即使别人不认可你也没关系，因为你喜欢的是这件事情本身啊”
从两极化思维说到做一件事情关注事情本身，我感觉自己的思路重新变得清晰。
虽然这跟我之前的很多想法会不一样，但是我依然很认可陆老师的说法。
我从咨询室走出来，准备慢慢去实践中践行。
