目标可大可小，可远可近…

日行5000步是接缘易效能后的基本目标。时而因户外活动不多，到睡觉前一检查才发现离此目标还差距很大，此时用为了完成任务的想法来补上步数，内心则有种负担感和不爽情绪。

今晚我通过一小小方法，则让自己愉快轻松的健步几千步！

首先是弄明白健步是健身，合理完成健步计划则是遵寻健身的规则。所以承受痛苦改变习惯是自愿的，是必行的。

同时每个人的屹立是有限的，当稍有繁燥和不耐繁时，则可选项于自己当下也喜欢的事合并而做，起到分散前者注意力，享受后者的快乐，则双全其美，皆享受又完成任务！！