第16课的记录练习~~我住在爱的圆圈中
2020-06-29 本文已影响0人
碧霄诗情_4522
1.在日记里写下你小时候如何体验到爱。你有没有看见父母表达爱与情感?你在长大过程中是否经常被拥抱?在你家里,爱是否被隐藏在争吵、哭泣或沉默的背后?
我知道,我是被爷爷奶奶妈妈宠爱的,也许他们的爱护并不周全,但他们尽了全力。 我在学着理解父亲,理解他的自我,虽然我幼年没有学会接受浩浩荡荡的爱,但我现在已经长大。我愿意成长,成长到胸怀广大,成长到意志坚强,我愿自己散发广阔的爱,爱自己、爱亲人、爱朋友……
2.写下十个爱的肯定句,并在镜子前面练习说。
我值得拥有爱,每个生命都是被宇宙护佑的,我当然如此。
我值得拥有爱,每个人类的生命都是高贵的,我当然如此。
我值得拥有爱,身为造物主的一部分,我的本性圆融具足,我的存在就是价值。
我值得拥有爱,我承接父母祖先的传承,包括痛苦、包括希望……
我值得拥有爱,我传递生命给我的儿孙。
我值得拥有爱,我在努力求存,在努力向好,我相信自己的生活自己创造,自己的人生自己负责。
我值得拥有爱,所有善良的人都在为我祝福。
我值得拥有爱,所有的苦难都等我去化解。
我值得拥有爱,我越来越身心健康,懂得爱和被爱。
我值得拥有爱,我的亲人都期待得到爱的滋养。
我值得拥有爱,我愿意努力维护自己和他人的意愿,愿意努力调和这些意愿。
我值得拥有爱,对于我所拥有的一切,我虔诚地送出感恩。
我值得拥有爱,感谢所有参与我人生的生命,感谢生命的赋予者。
我越是敞开来接受爱,我就越安全,
今天我记住,生命爱我
我让爱在完美的时间点找到我
3.写下十件你爱做的事:读书、思考、发呆、吃瓜、做手工、表达自己、随心自在、跳舞、朗读、爬山、看美景……
挑选其中五件,今天就去做
4.花几个小时宠爱自己~买花送给自己、请自己吃一顿健康的大餐、让自己知道你有多特别。
5.这周的每一天都重复做步骤三!