关于培养孩子注意力的问题

   今天来为大家分享的是关于如何培养孩子注意力的问题。很多家长反映自家的孩子注意力不集中，在幼儿园不好好听课，在家不管是看书还是玩玩具都不能专心，有些家长甚至怀疑自己的孩子是不是有多动症？Dr.魏说，孩子注意力不集中，是正常现象，不要焦虑，更不要怀疑孩子有毛病，因为这还是跟孩子大脑发育的规律有关。

   孩子的注意力容易受到内源性刺激和外源性刺激的影响，外源性刺激主要是外界环境方面，Dr.魏针对孩子注意力不集中的问题，首先从改变外源性刺激的角度提出了如下三个建议。第一，你要少干扰孩子，即不要对孩子过度关注。举个例子就是，孩子在纸上随便画画，你坐在旁边，一边看一边着急，哎呀，这个太阳画得也太不圆了，都扁了，你要注意圆的长度跟宽度一样长！你这个草地怎么没涂色呢？你注意过草地是什么颜色吗？这样的家长在旁边各种干预，让孩子注意这个，注意那个，其实是破坏了孩子的注意力。还有一种家长可能不想错过任何教育孩子的机会，就连孩子在游乐场玩滑梯，吊桥等玩得不亦乐乎时，他也要一把拖住孩子，说，宝宝，快看！这个滑梯上写着英文呢，s.m.i.l.e，你知道是什么意思吗？smile，就是微笑的意思，你要记住呦！其实，孩子这时候正在集中注意力玩，这种玩也是学习，却被家长打断了，最后他可能既没玩好也没学好。该有的强势型家长，想一出是一出，只要他想到了什么，那不管孩子在做什么，都要先做他想出来的事。这样的孩子就只能跟在父母的注意力后面了，一会儿飘东，一会儿飘西，就没法发现自己的注意力了。因此，家长跟孩子互动的时候，不要过度干扰孩子，你要真正去注意孩子的需求。因为，在孩子培养注意力的时期，如果时不时去打断他，他的相关脑区就一直得不到充分的发展，而且大脑也无法锻炼排除干扰的能力，那就等于浪费了他学习的机会，阻碍他注意力的发展。第二，在你需要孩子专注完成一件事情的时候，提供给他们做这一件事情的一个合适的环境。其实很简单，就是你把他的房间收拾好，比如事先问孩子有没有什么想玩的，那就只留下这个玩具，其他玩具都要么拿出去，要么收拾在橱柜里，这样，他没有那么多新鲜刺激，就自然能集中注意力只玩这个了。所以，很多时候，不是你家孩子注意力不好，而可能是你抚养方式本身就在让他不停地分散注意力，你要给孩子创建一个好的微环境，他才能锻炼注意力的各个方面。第三，给孩子树立一个专注的榜样。其实，孩子最爱模仿大人了，他的行为模式受你的影响特别大。如果你坐在他旁边玩手机，一会儿刷刷微信，一会儿看看视频，一会儿玩玩小游戏，孩子会注意到你的。如果他看到你坐立不安，他会学你的行为模式，他会想，妈妈虽然身体做下来，但她的心一直没坐下来，我干嘛要一直坐着呢？所以，怎么让孩子变得专注呢？就是你尽量变成一个专注的人，请放下你的手机，拿出一本书来坐在他旁边，聚精会神的看书吧！

   很显然，要提升孩子的注意力，孩子自发的专注比环境因素更重要。怎样让孩子自发地专注于当前的事物呢？Dr.魏先提出了一个问题，孩子什么时候最专注？很多家长都说了，孩子在玩游戏的时候最专注。为什么他玩游戏的时候会这么专注呢？Dr.魏通过他敏锐的视角，从游戏设计里找到了原因。其实是因为游戏的设计符合心理学原理的三个吸引原则，1、有明确的目标。2、难度跟你的能力相匹配。3、有及时的反馈。满足了这三个条件，孩子就会自动地进入专注状态，根本不用你去逼的。这种状态在心理学上叫心流，有米哈里.齐克森提出，英文是flow，所以也有中国学者把它翻译成福流，它是一种让人能够全神贯注在当前任务的状态，是专注力的最好状态。下面分别从这三个原则着手分析，并提出一些针对培养孩子过程中的小启示。

   第一，明确目标。其实，游戏的设计都有明确的目标，而且每时每刻都有个小目标，就是当前这个动作要拿到的最好的分数，这样一来，你当然会动力十足，全力投入。这给我们的启示是，我们要帮孩子分解任务，把那些小目标说清楚。比如，你要孩子弹钢琴，就可以说，来，我们来练这个谱子，先从这个小节开始，先弹一遍听听。这样他才能有个明确的目标。再比如，小孩子作业种类比较多时，你可以给他明确先做手工还是先做数学题，或者先写汉字，让他一个小目标一个小目标的逐个完成。很多时候你觉得孩子不专注，其实是他不知道你想要他专注什么，所以要给他明确的指示，一次就让孩子去做一件事情，哪怕是你觉得很简单的事情，也要站在孩子的角度考虑，帮他把任务拆解开来，让他每次专注于一个小目标，这样才容易集中注意力。第二，难度要和能力相匹配。没有哪个游戏是一上来就打大boss的，肯定都是先易后难，而且基本上都有过关的设计，一关比一关难，这样就能保证你不会觉得太容易玩，就觉得无聊，也不会觉得太难了，玩一会就感到挫折感太强了想放弃，你在不知不觉中，水平越玩越高，那当然就越来越喜欢了。我们做家长的问题就是在给孩子规定任务时，经常就是太难了，远远超越了孩子目前的能力，往往是看见别人家的孩子怎么样了，就要自己的孩子也做到。你逼着孩子去挑战太高的难度，结果往往就是，他在练习中找不到成就感，本来还有的一点兴趣，慢慢也被磨光了。因此，你在给孩子布置任务的时候，要注意观察一下孩子当前的能力水平，通过看看他的反应就知道了，给他设定合适的目标。即我们通常所说的跳一跳，够得着的目标，也就是心理学上维果斯基所说的最近发展区，就是的确有点挑战，但是努力一下又能战胜这个挑战，这样的难度就是最能让孩子集中注意力的难度。然后，他达到这个难度之后，在提升一小步，跟打游戏一样，一关一关的来，忽然之间有一天，孩子自己也会发现，哇，我都这么牛了！于是，他从不断地提升难度之间，找到了成就感，就更喜欢这个活动了，以后做起来也就更专注了。这样就进入正循环了。第三，及时和全面的反馈。你游戏玩的是好还是坏，刚才那个动作对不对，你在游戏中立刻就知道，而且你立刻就能调整。玩得好时还时刻在给积分或者小礼物，这就能牢牢的抓住你的注意力。但是现实中，很多家长让孩子做事时，就是布置个任务，然后就把他扔在那里不管了。比如说孩子弹钢琴，你可以这样点评一下，这一段弹得不错，节奏比上一段掌握的好。哪怕你对钢琴不太懂，也可以做些粗略的点评，我觉着这段弹的挺好听的。嗯，这一段好像没有上一次弹的好，不太顺畅。这样的反馈就比较具体而且及时，是孩子所需要的。最怕的就是有两种父母，一种是只管让孩子集中注意力，让他坐在钢琴前不动，但对他弹琴的表现，却没有任何的反馈。另一种就是专门只提供负面反馈，孩子弹的好没有表扬，弹的不好，就各种挑剔都来了，这种反馈显然是扭曲的反馈。这样不但打击孩子的士气，其实也不利于他随时利用反馈来进行调整，那样很快就没有动力再继续了。所以，你的反馈不但要及时和具体，而且还不要有太多负面的反馈。

   想提高孩子的注意力，不能光靠逼他，而得靠引导孩子，让他发自内心的愿意专注在当前的事情上。当然，育儿育己，想要孩子做到的事情，我们做家长的首先先要做到，只有先严格控制好我们自己的行为，才能更好的引导孩子去专注于每一件事情。